みー
ダイエットとゆーか、骨盤矯正は産後2ヶ月頃から3ヶ月間ほど通いました🙋♀️産前のズボンが入るようになりました！
ｒｋｔ
産後3ヶ月くらいまではダイエットする元気も無くて3ヶ月から子供のスケジュールが定まってきたので初めました︎☺︎
私はアプリでカロリー計算をして
3食必ずカロリーオーバーしないようにして運動は外が厳しかったので
ワンダコアと足を鍛えるマシンをリサイクルで揃えて筋トレ引き締めをしています。
最近は夜庭で縄跳びも追加しました。
かなりゆるーくボチボチしてます。
産後プラス8キロからマイナス15キロ
まで落とせました︎☺︎
コメント