妊娠・出産
子宮口を柔らかくする方法や子宮口を開かせる方法、これやったら効果あ…
子宮口を柔らかくする方法や子宮口を開かせる方法、これやったら効果あったよ！等あれば教えてくださいーーー👀🙏
- ☆☆☆(5歳11ヶ月)
choco
スクワットとか雑巾かげ
いいみたいですよ＼(^^)／
ママリ
地べたに座って足の裏と裏を引っ付けてヒザを上下に上げ下げしてました。初めての出産なのに子宮口柔らかいって褒められました！
座る時は基本その形で座ってました。
ぴかちゅう
スクワット、雑巾がけ
階段の昇り降り
ウォーキングなどがよく
言われてますよね(*´ω｀*)
꙳★*ﾟ
おっさん座り？あぐら？で両膝を上から押して離してをひたすらやってました！
テレビ見ながら！！
あとは階段ステップとか
足の裏をくっつけて座るのもよくやってました
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