退会ユーザー
私も同じでした。
5ヶ月になって生理が再開したのを機に以前より眠れるようになりました。
なにをやっても眠れないのつらいですよね。
回答になっていませんが、少しでも早く、気持ちよく眠れますように。
りせ
足を少し冷やしてから寝たりするといいみたいですよ
寝る時に体温を上げるのでその体温調整で眠気がきたりするようです！
あと、布団で寝れないからと長時間ごろごろするとそれが癖になるので
眠くなったら布団に入るを徹底すると、
布団は寝る時に入るものだと脳が認識して寝付きが良くなるそうです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
自分は入ったらすぐ寝れるようになりました！
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