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rina.k
妊娠・出産

今日検診(7ヶ月26w2d)で妊娠してから9キロ増加してる事が判明して,先生…

今日検診(7ヶ月26w2d)で妊娠してから9キロ増加してる事が判明して,先生にもう体重増加はダメ!頑張って増やさないようにしてと言われました(´・_・`)
6ヶ月検診から急激に3キロも増えてました(´・_・`)
自分的には3食普通に食べて間食もそんなしてないし,暴飲暴食してるつもりはないので,何をどう制限してイイかわかりません(´・_・`)
どうしたらイイんですかね?笑

コメント

3児おかん

アドバイスにわならないですが
私わ先生の注意を無視して
プラス25キロ増でした。笑

  • rina.k

    rina.k

    コメントありがとうございます☆
    25キロは凄いですね笑

    • 1月15日
ぱんぬ⑅

妊娠中は脂肪を蓄えやすくなるので太りやすいですよね(´×ω×`)特に6ヵ月あたりは増える方多いみたいです。
でも増えすぎると、出産の際に母子共に危険があったり、妊娠中毒症や糖尿病の心配もあるので、今からでも体重管理した方がいいと思います。
運動OKなのであれば、ウォーキングして代謝維持したり、食事は消化のいいもの、糖質を少し抑えてみたり…。
浮腫があったり、血圧とかは特に問題ないですか?浮腫も太る原因みたいです。あと便秘も。

まだこれから先、体重が増えやすいタイミングはあると思うので、少しずつ頑張ってください(´;ω;`)
問題なく出産できるように、できることはしといた方が後悔なくていいですよー( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

  • rina.k

    rina.k

    コメントありがとうございます☆
    浮腫や血圧,便秘は特に問題ないです(^ ^)
    毎日買い物もしてるので歩いてるんですけどね,,
    もう少し歩く距離を無理なく増やしてみようかな(^ ^)

    • 1月15日
☻ビーンズママ☻

変わらずの食生活で増えてしまうなら、動くしかない!お散歩しましょ!

  • rina.k

    rina.k

    コメントありがとうございます☆
    毎日買い物で歩いてるんですがね~(´・_・`)
    無理なく歩く距離を増やしてみようかな(^ ^)

    • 1月15日
☆りっちゃん★

私は25wで3.5kg増です!先生からは良いペースだと言われています🙂

雪国に住んでるのもあって、お散歩や運動ができないので、代わりに夕食は炭水化物を抜いてます‼️

  • rina.k

    rina.k

    コメントありがとうございます☆
    羨ましいです(´・_・`)
    今日から夕飯に炭水化物抜いてみます(^ ^)

    • 1月15日
ぷにまな(4歳息子療育中)

食べる量が減らせないなら、ウォーキングとか運動しかないと思います(>_<)💦私も妊娠前からプラス10㌔なのであまり言えませんが😫
運動しないなら、食べる物をヨーグルトとかこんにゃくゼリーとかローカロリーの物にしたり、お菓子を食べないようにするとか、炭水化物を減らすとかですかねぇ?

  • rina.k

    rina.k

    コメントありがとうございます☆
    カロリーの方は気にせず食べてたかも(´・_・`)
    炭水化物抜いてみます(^ ^)

    • 1月15日
まなゆいはる

確かに今そのペースだと臨月やばいです(T_T)

臨月の体重の増え方といったら…

食べたものがそのまんまくっつくってかんじです(>_<)

夕飯の時間は何時頃なのでしょうか?

増えやすいならば早めに食べたりもいいと思うし、とにかく味は薄めです(>_<)

  • rina.k

    rina.k

    コメントありがとうございます☆
    ですよねぇ~笑
    夕飯の時間は遅いと21時ぐらいとか,,
    味濃いめなので薄めにしてみます(^ ^)

    • 1月15日
ひーーーん!

私は妊娠前からプラス7kgで先日の検診で注意されました!
夕飯はヘルシーにと、野菜多めで肉は鶏胸肉、豆腐や納豆を食べてと!
朝と昼は好きなのを食べるようにして夜は少しヘルシーにしてます!
中々辛いですが頑張りましょ(´ω`)

  • rina.k

    rina.k

    コメントありがとうございます☆
    野菜も毎晩食べてるんですけどねぇ~(´・_・`)
    やはり炭水化物か,,
    夜だけ抜いてみようかな(^ ^)

    • 1月15日
ジュリア

わたしも同じです😭6か月から急に増えだしました!増加も同じくらいです!違うのは、わたしの病院は人気で構ってる時間が無いからか、まだ怒られていません😵
わたしも暴飲暴食しているわけじゃ無いのに。。
運動したいのに妊婦お断りのところばかりだしイライラします!
ウォーキングなど、行き先もないのに歩くのは苦手です。買い物などは歩いたり、お菓子減らしたり、野菜を意識して摂るようにしています😭😭

  • rina.k

    rina.k

    コメントありがとうございます☆
    魔の6ヶ月ですね笑
    本当検診でびっくり‼︎
    毎日買い物で歩いてるし,野菜も摂ってるんですけどね,,
    共に頑張りましょう(^ ^)‼︎

    • 1月15日
新米☆双子ちゃんママになる!

私も26週でプラス8キロです。。
でも、食べるのが好きでやめれないんです。。

私も自分なりには減らしてるつもりなんですが。。
変わりごはんの日以外は米をほんの少しにして、お汁ものなどは、お湯で割って薄くしてます!

ほんの少しの抵抗ですが、頑張ってます!

  • rina.k

    rina.k

    コメントありがとうございます☆
    私も夜は炭水化物抜くようにしてます(^ ^)
    共に頑張りましょう(^ ^)‼︎

    • 1月25日

「妊娠・出産」に関する質問