家事・料理
料理が苦手で体重管理に悩んでいます。鶏むね肉やササミを使ったサラダのおすすめドレッシングや、じゃがいもの摂取について教えてください。簡単で満腹感のある料理も知りたいです。
料理が苦手なんですけど、
体重管理を言われてしまい何を食べていいか分からないので教えてほしいです💦
今のところ野菜は玉ねぎ、キャベツ、レタス、
その他はこんにゃく、春雨、マロニー、えのき、木綿豆腐、絹ごし豆腐を主に食べています。
病院ではあまり詳しく聞けませんでしたがお肉と魚もタンパク質があるので食べて下さいと言われました、お肉というのは鶏むね肉やササミでいいのでしょうか？
それを蒸し鶏みたいにしてサラダと食べたいと思っています。
サラダでドレッシングはあまりかけないほうがいいと言われましたが味なしは…と思いましたがこういう時のおすすめドレッシングがありますか？
じゃがいもはあまり食べないほうがいいのでしょうか？
簡単に出来てお腹がふくらむ料理も教えていただけたら嬉しいです(^^)
たくさんありますが回答お待ちしています(´･ ･`)
- めぐちゃん(7歳, 9歳)
めぐちゃん
返信ありがとうございます！
ノンオイル探してみます✨
お肉も食べたいのでサラダに入れたいと思います(^^)
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