ままり
妊娠糖尿病ですか？
野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べましょう！
ネットでGI値というのを調べて（一覧表出ます）その値が低いものを食べるようにしたり。。
あと、最近はロカボ（低糖質）食品、スイーツとかも売ってます。
ローソン、シャトレーゼ、スーパーでもありますよ！
低糖質かわからなければ、買いたいものの袋の裏など見て炭水化物という項目が低いものを選んでください！
野菜ジュースとかも意外と高いですよ💦
ルコ
妊娠糖尿病です😥
管理栄養士の方から食事指導を受けて1日の摂取カロリーを決められていますので、食事管理はしています！
炭水化物の摂取量を減らす事、血糖値を急上昇させないためにサラダや海藻類(10分以上)から食べることなど実践出来ることはいっぱいあります！
ちなみに、病院からは特に指導は入らなかったですかぁ？？
糖尿病の程度によって治療法も変わってくるので、1度病院で詳しくお話された方が良いかもしれません💦💦
コメント