依存症体質で運動や買い物に依存しており、治療が必要です。精神科での対応が不十分で、ジム通いが日常生活に支障をきたしています。
依存症体質の方いますか？どうすれば治るでしょうか？
私は依存症体質です。高校生の頃に摂食障害になったことをきっかけに、運動依存(エクササイズ中毒というものがあるみたいです)、買い物依存などに悩まされています。
運動しなければいけないと強迫的に考えて、体調や時間がおしてでもスポーツジムで運動してしまいます。独身の頃はどんなに忙しかろうが毎日仕事帰りに通っていました。今は主人が仕事から帰ってきてからや、主人が仕事へ行く前の4時や5時に通っています。
行けなかった日はとても落ち込み、もう自分の体がなまってどうしようもなく太ってしまうような気分になります。
別件で不安が強いこともあり、精神科に通院していますが、この話をしても対象がスポーツジムだからか、あまりまともに聞いてもらえませんでした。
買い物依存に関しては結婚してなんとか脱却することができました。
ジムへ行かなければいけないという脅迫的な気持ちと、ジムへ行けばその日１日自分が保たれる感じがどうにもしんどいです。
- クッキーつくったよー(4歳3ヶ月, 6歳)
コメント
あぶ
こんばんわ。
私も高校の時から１０年間、摂食障害でした。
私の場合ジムではないですが毎日２時間程度歩きます。
それでないとこんこんさんと同じようにすごく太るんではないかとか不安になります。
運動以外では不安や孤独感が強くて苦しいです。
一応病院は通ってます。
答えになってなくてごめんなさい。
ゴロぽん
ちょっと強引な認知行動療法かもしれませんが
…ジムを解約してしまっては⁇
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クッキーつくったよー
コメントありがとうございます。
ジムを解約することを考えただけで動悸がしてしまいました😅
まだその域には達することができなさそうです…
でも一つの選択ですね。ありがとうございます。- 11月1日
スマイルピース
解決方法じゃなくてすみません。
私も、買い物依存と、主人に依存しているのがあります。依存体質だと思います。
なかなか治りません。
お金も貯めたいので、せめて買い物依存だけでも治したいです。
こんこんさんは、結婚して、買い物依存は、脱却できたとのことですが、どうやって脱却できましたか?
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クッキーつくったよー
コメントありがとうございます。
同じですね💦私も基本依存体質です。
買い物依存に関しては、旦那と子供を悲しませたくない一心でなんとかやめることができました😣- 11月1日
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スマイルピース
そうなんですね。私も旦那と子供を悲しませたくないので頑張って辞めてみます。
依存体質治したいですよね。
ちなみに私も、不安が強く心療内科も通っています。- 11月1日
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クッキーつくったよー
お互いゆったり行きましょう。
治したいです😭
時々スマイルピースさんの投稿お見かけします！お辛い状況ですよね。- 11月1日
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スマイルピース
そうなんですね。投稿見て頂いてありがとうございます。
いろいろ辛い状況です。
本当、治したいです- 11月1日
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クッキーつくったよー
心療内科に行っても結局は薬を出されて終わりですもんね…
お互い早く治せますように。- 11月1日
sary
私も10年前くらいから摂食障害持ちです。今は落ち着きましたが、ストレスが溜まったり疲れすぎると今でもやってしまいます。が、息抜き程度でうまく共存できるようになったと思っています。
やはり痩せたい、太りたくないという気持ちから運動中毒なのでしょうか？
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クッキーつくったよー
コメントありがとうございます。
今もやってしまうのですね。完治でなくても、うまく付き合っていければいいですよね😊摂食に関しては私の主治医もそのように言っていました。
おっしゃる通り、痩せたいという気持ちからの強迫観念です。- 11月1日
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sary
失礼ですが、ちなみに客観的に見てこんこんさんは現在は痩せてるまたは普通体型なのでしょうか🤔？
- 11月1日
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クッキーつくったよー
今は恥ずかしながら産後太りで太っています…
でも、今より10キロ痩せていた普通体型のときも、20キロやせていた痩せ型のときも同じことで悩んでいました。- 11月1日
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sary
体重がいくつだろうと気にしてしまう病気(病気と言ってしまいますね)ですからね。
私は痩せてしまう摂食障害ではなかったので経験があるわけではないのですが。。
ジムは本当に毎日行かないと精神的に不安定になってしまうのでしょうか？一日くらいはどうにか頑張れるのですか？
あと、旦那さまは何か協力してもらえるのでしょうか？- 11月1日
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クッキーつくったよー
本当、体重なんキロになっても自分は太っているという考えを断ち切ることができません。
今週7で通っていて、たまにいけない日があると１日ソワソワして落ち込んでしまいます。
旦那は優しいですが、この事に関してはとくに重大には考えていないです。- 11月1日
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sary
まずは旦那さまに悩んでいること苦しんでいることを相談してみてほしいです。
摂食障害や精神的なものは人によって克服の仕方が違いますし、私はただの素人なので的確なアドバイスができるわけではないのですが、一番近くにいる信頼できるパートナーの協力や支えは私は必要だと思います。
旦那さんが具体的に解決してくれる訳ではないと思いますが、休日に２人で出かけるなり、ジムへ行かない日を少しずつでいいから増やしてみたりするのを旦那さんと協力してできないかなと思うのですが。
たぶん最初はしんどいと思います。でも、それを１人で頑張るのと、旦那さんと２人で頑張るのは違うと思うのですが、どうですかね🤔
根本的なところ(体重を気にしなくなること)を直せたらいいですが、私もそこは直せないですし、ジム自体は健康にいいことだと思うので無理に辞めなくてもと思ってしまうので、心を軽くしてあげたいですよね。- 11月1日
クッキーつくったよー
こんばんは。コメントありがとうございます。
同じですね💦私も不安や孤独感が強く、もうずっと精神科に通っています。
お互い大変ですね…
あぶ
お返事ありがとうございます‼
摂食障害以外は年々酷くなっていて困ってます。
抜け出すために始めた散歩だったんですが&···
クッキーつくったよー
こちらこそ、ありがとうございます😊
私も摂食障害以外は酷くなる一方で…
わかります！食べて吐かなくても痩せられるよう運動を始めたのに、その運動が今度は不安の種になってしまって。
あぶ
そうなんですよね!
「しなければならない」ってなってて、悪天候でも疲れてても休めない。
クッキーつくったよー
しなければならないっていうの、わかります！
私も体調不良だろうが、予定があろうがジムを優先させてしまって💦
あぶ
はいー。
楽しく運動したいものです。
孤独感や不安も減らしたいです。
いつも夜が辛くて。
クッキーつくったよー
本当、義務感からでなく楽しんで運動したいですよね。
夜辛いの、めっちゃわかります…！色々考えてしまって不安定になります。
あぶ
私も色々考えてしまいます。
さらに最近、旦那に浮気されて不安定が倍増です。
誰かと連絡とってないと気が狂いそうです。
クッキーつくったよー
浮気されたら不安強くなりますね💦お察しします。
わかります！気持ちを紛らわすことができますもんね…
あぶ
ありがとうございます。
こうしてお話させていただけて、落ち着きました。
クッキーつくったよー
こちらこそ、ありがとうございます😊
あぶ
またお話できたら光栄です。
クッキーつくったよー
私もです(^_^)
またどこがでお会いしたらよろしくお願いします。