出産に向けての運動方法について相談しています。現在の運動内容が適切か不安で、他の方の経験を参考にしたいそうです。運動量や内容についてアドバイスを求めています。
初産の方・初産だった時の方。
どのような運動をしていましたか?😌
例えば、1日30分はウォーキングする。してた。など。
因みに私は、ほぼ毎週、一回、マタニティヨガに通ってます。
あとは、家の掃除や 洗濯干したり、ご飯の準備、1日5~6回くらい家の階段の登り降り。
夕飯の買い物に行く‥くらいです。。
もっと動いた方が出産にいいのかなぁ?と思ったり‥
でも、専業主婦で家の周りにはスーパーもないし、いわゆる田舎です。
出産に向けて体力づくりしてた方がいいとか聞きますが、こんな感じの体の動かし方でいいのかなぁとふと、気になりました。
皆さんのやってたことなど参考にしたいと思います。
アドバイスなど下さい😌
- パンダ
コメント
みゆ
朝と夕
2かいにわけて
ウォーキングするといいみたいです💓
朝１時間
夕１時間
スクワット10秒 3セット暇な時
やってました❤️
nonomama
私は、大きいショッピングモールを５時間くらい歩きながら買い物しました！
ストレス発散にもなるし
買い物で気分転換にもなるし
一石二鳥でした（笑）
その次の日に破水して産みましたよ😊
母親に｢もっと歩かなあかんで！｣と言われて
家事と買い物くらいしか運動してませんでしたが
予定日から１日遅れただけでした😅
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パンダ
返信ありがとうございます😊
大きなショッピングモールとかなくて‥
あればいいのですが‥😥
5時間も歩くなんて凄いです😃
凄いなぁ~😌
見習わなくては‥😌
出産予定日より1ヶ月半くらいになりました。
毎日、30分でも歩くようにします😊- 10月31日
キャスケット
私は悪阻が落ち着いて安定期に入ってから毎晩30分くらいウォーキングと帰ってからヨガみたいなことしてました😊
安産ではなかったですが、体重も増え過ぎず何もせずに体重もお腹周りのお肉もあっという間に戻りました✨
家事もけっこうな労働ですし、無理しないでくださいね😅
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パンダ
返信ありがとうありがとう😊
凄いです👏😃
私はまだまだです⤵︎😢
見習わなくては‥😓
予定日より1ヶ月半くらいになりました!
明日から頑張ります😊- 10月31日
はるか
予定日になってからなんですけど
1時間散歩×4回を
4日間したら陣痛きました〜
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パンダ
返信ありがとうありがとう😊
そうなんですね~!
凄いです👏
私も見習わなくては💦- 10月31日
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はるか
体力があったから出来たことですけどね笑
- 10月31日
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パンダ
私なんて全然です⤵︎
頑張ります👍😊- 10月31日
いちごちゃん
毎日隣の駅まで歩いて買い物に行っていました。
出産は体力が必要なので出来るだけ体力つけておくことをオススメします。
看護師からの意見ですが、やらないよりはいいですが30分では少し意味が無いかな...と。
スクワットがいいと言われているようです!!階段昇降もいいと思います!!
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パンダ
返信ありがとうございます😊
階段の登り降りは毎日してるのですが、私の 1日の動きを考えるとまだまだ少ないかなぁと思いました。
見習って頑張ります👍- 10月31日
ぶーごん
お散歩したり
スクワットしたり
階段上り下りしたり
雑巾掛けしたりしても
なかなか産まれそうになく
明日の予定日を迎えます😭
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パンダ
返信ありがとうございます😊
明日、無事に産まれてきますように🙏😌
私も見習って頑張ります👍😃- 10月31日
ゆゆ
ウォーキングはかなりしました！
私は一人が苦手なので
旦那に付き合ってもらって楽しく会話しながらしました☺️
後はサッカーの試合をTVで見てバランスボールしたり
窓拭きはかなりオススメですよ！
綺麗なるしかなり意外と体力使うので！💪
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パンダ
返信ありがとうございます😊
やっぱりウォーキングがいいのですね~!
私の 1日の動きを考えるとまだまだ少ないです⤵︎😢
見習って頑張ります👍- 10月31日
パンダ
皆さん、たくさんのアドバイスありがとうございます
パンダ
返信ありがとうありがとう😊
凄いですね~😃👏
私なんて全然です⤵︎😥
♡♡さんを見習わなくては👍😆