コメント
はる
筋トレをする、昼は動くから食べてオッケー、夜は寝るだけだから少なめに。としたらお盆から2.5kgぐらい痩せました！
Ｒ✯mama
あったかい飲み物のんで
1日をはじめます！
ゆっくり時間をかけてのめるのと
体を冷やすのはよくないので！
あとはトマトジュースや甘酒
便通効果があります😊
夜はかならずマッサージをすこしでもするようにしてます！
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ウサギ
夏でも温かい飲み物は良いと言いますよね。😊ダイエットでなくてもですけど、
トマトジュース、甘酒は、好きではないですが、料理ならいけそうです。
やってみたいと思います😀- 10月27日
退会ユーザー
毎朝体重を測って、食べた物も全て手帳に記録してます。
これで妊娠中は6キロ増でしたが、1ヶ月半で元に戻りました。
今は妊娠前の体重前後をキープしてます。
夜は炭水化物を抜いて、寝る前に肩甲骨をほぐすストレッチと、スクワットをしてます😊
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ウサギ
体重は私も測っています。😀
食べた物は、書いたら、どれだけ食べてるか分かるから、気にするようになるから良いとテレビで見たことあります。
なかなか面倒くさいので出来ないですが、mamariさんは凄いですね👏
40代になり、新陳代謝が悪くなるので、普通にしてるだけでは痩せるのはムリ🆖😅ですね。- 10月27日
ハル
消費カロリーが摂取カロリーを上回ったら痩せます(^O^)！
年齢、ライフスタイルでまずは自分のおおよその1日の消費カロリーを把握するといいと思いますよ🌟
それから、自分が1日にどれくらいカロリー摂取してるのかを考えるように生活する癖をつけていくとばっちりです❣️
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ウサギ
そうなんですよね。
何でも習慣になれば、なんてことないですが、それまでが大変ですね。😂
今のほうが、歩くのはイヤではなくなりましたが
ありがとうございます。😊- 10月28日
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ウサギ
そうなんですよね。
何でも習慣になれば、なんてことないですが、それまでが大変ですね。😂
今のほうが、歩くのはイヤではなくなりましたが
ありがとうございます。😊- 10月28日
ウサギ
筋トレですか？鉄アレイ😅とか使って？簡単にできそうですか？
夜は、はるさんの言われる通り、少なめにしたり、早目に食べて夜は食べなかったりしてます。
はる
30day challengeというアプリとこの動画のをやってます！簡単なやつですよ！（笑）
生理前は太りやすくなったりしますよ！