夫がうつ病で失業中です。30代半ばで結婚してからも何度か転職歴あり。…

退会ユーザー

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  退会ユーザー

  続けてすみません。
  私も鬱で１０年ほど薬を飲んでいました。未遂も何度かする程ひどいものでしたし、自分の体調を考えながら旦那の体調も心配するのは本当につらく生き地獄しかなかったです💦
  でも私も薬をやめたら良くなり、今下の子を保育園に預けて就労しています！
  批判はあるかもしれないですが、お伝えしたいです。精神薬はその症状を和らげるだけであり、治癒させるものではありません。
  むしろ、依存性があり体調悪化してしまいます。
  精神薬の害に気付き、減薬や断薬を試みて病院から卒業させる精神科医が何人も居ます。
  たんぱく質と鉄分の不足や、糖質過多でうつやパニック障害などの精神障害になる人がたくさんいます。
  しかしながら、まだその事を否定する医師がほとんどです…。
  でもうつは薬を飲まない、逆の発想で治せます。私も旦那も治りました。
  1人でも多くのうつで苦しむ方にお伝えしたいです。
  もし良かったら、本があるので読んでみてください。

  • 10月25日
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  わか

  貴重なアドバイスありがとうございます。
  薬に関して私も勉強不足なので、参考にさせていただきますね。鉄分不足と糖質過多、あまり意識していなかったので気にしてみたいと思います。
  
  今、夫は薬は飲んでいません。仕事のストレスが無ければ、割と元気に過ごせています。外出もそれほど苦ではないようです。
  たとえうつ病じゃなくても、気持ちに波があったり不安になったりするので、この状態なら薬は飲まない方がいいのかなとも思います。
  私も何度か病院に付き添いましたが、主治医はほぼ聞き役でアドバイス的なものは無いので、どのように回復を目指せばいいかわかりません。
  
  夫は最近、料理を頑張ってくれています。私はフルタイム勤務なので、帰ってご飯があるのはとても助かります😄
  食に興味があるのは、生きることに直結する気がして嬉しいです。

  • 10月26日
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  わか

  続けて失礼します。
  ことりのせわ係さんも闘病されていたのですね。良くなるきっかけは何かありました？
  うつは完治しにくい病気と聞くので、今後も付き合っていく覚悟ですが、本人がなかなか回復のイメージを持てないようで。
  元々私は、生きてればどうにかなるでしょ！というおおざっぱなポジティブ。夫は失敗や不安に引きずられるネガティブな性格なので、話が噛み合わないことも多いです😓
  ネガティブでも丸ごと受け入れちゃえばいいのにな～と思うんですけどね😅
  
  旦那様、元気になられて本当に良かったですね❗
  障害者枠での転職活動、興味があります。夫も病気を隠して転職するのは厳しいと考えているようです。とりあえず、ハローワークや市役所で話を聞いてくるとのこと。
  理想と違ったとしても、生きる道はあると感じて欲しいです💡

  • 10月26日
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  退会ユーザー

  たくさんバーっと書いてすみませんでした😅
  薬飲まれていないのですね。だと、回復は早い気がします。
  まず旦那様にゆで卵でいいので毎日数個、ご飯やパンなどの糖質や甘いものを徐々に減らし、余裕があればプロテイン（ホエイプロテイン）を1日量をしっかり摂ってみてください。
  不安感や気持ちの波もなくなってくると思います。
  本をご紹介しましたが、この本を書いた精神科の医師は実際に自身のクリニックでたくさんの成果をあげています。旦那様が今ご飯を作られているとのことですが、栄養療法を取り入れると本当に気持ちが違いますよ。
  
  病院に行っても、だいたい当たり障りないことばかり話して終わりですよね💦これじゃあ、具体的にどうすればいいか分からないのは当然だと思います。
  今は主さんがメインで働かれているようですが、旦那様、障害年金は申請されてますか？もし申請してなければ、今後の安心材料として申請をおすすめします。（年金は障害者手帳とは関係ないので、必ずしも手帳を取る必要はありません。お住いの管轄の年金事務所で詳細を知ることができます）
  障害者雇用ですが、こちらは手帳取得が必須です。手帳を取るということは、即ち障害者として生きていくと言うことなので、旦那様の方に抵抗が無ければ考えてもいいかもしれません。
  でも手帳があっても、クローズで一般雇用で働いても問題ないですし。
  今は障害者雇用の拡大がされており、精神障害でも募集は探せばたくさんあります。給料も昔のように極端に低いと言うことは無くなってきている傾向です。
  うちの旦那は障害者雇用だけの就職フェスタに参加して情報収集していました。大手企業の募集が殆どで、そこで人事と直接面談できるのでおすすめです。もしお近くでそのようなものがあれば、ネットにもすぐ日程など調べられるので是非検討してみて下さい。

  • 10月26日
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  退会ユーザー

  何度もしつこく書いて申し訳ないのですが（笑）紹介した本がAmazonに売っていますので（他にも栄養療法の本がありますが、この医師の本がより具体的で分かりやすいので）、騙されたと思って買ってみて旦那様に渡してみてください(^^;)
  
  私が良くなるきっかけは、たまたま知人の紹介で精神薬反対派の医師に出会い、薬を辞める覚悟をして実際に減らして行った時でした。
  徐々に体調、メンタル面が回復し、今までこだわっていた仕事をやめて、自分に合った分野の仕事を始め、楽しく仕事をする中で自尊心が回復し気持ちもポジティブになっていきました。
  旦那様、今までの転職経験があるので自信がなくなっている状態なんですね💦それでも主さんは前向きな姿勢を感じるので素晴らしいと思います。
  
  パートナーの存在って本当に大事です。うつ当事者よりメンタル面の強さを求められる場面が多いと思うので…
  主さんも無理しないようにして下さい。夫婦って合わせ鏡と同じで、自分の焦りやピリピリは必ず相手に伝わります。
  だからっていつも気丈に振る舞うって意味ではなくて、旦那がうつで不安な気持ちやあなたもこうすればいいのにって思う相手に対するネガティブな気持ちを受け止めて自分でなだめる。
  自分のネガティブな気持ちを許せるようになれば、旦那の性格や考え方も許せるようになります😊
  そうすると、相手も徐々に変わって来るんですよね、不思議なことに🤔
  相手が変わると、今まで考え付かなかった人生が開き始めてくると思うので、どうか希望を捨てずに過ごしていってください。
  こちらに悩みを投稿されたという事は、今がなかなか先が見えなくて苦しい時期かと思いますが、人生って希望を捨てずに過ごしていれば突破口は必ずあると思ってます！
  どのような状態になっても、旦那様は旦那様なりに生きる方法はいくらでも見つかりますので…！
  要はなるようになる！これに尽きます（笑）
  色々長々と偉そうに書いてしまい、すみませんでした💦

  • 10月26日
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  わか

  アドバイスありがとうございます。とっても参考になります☺オススメの本、Amazonで探してみます。
  
  食は本当に大切ですよね。
  卵は私も大好きなので、一緒に毎日食べてみたいと思います。
  
  障害年金に関しては無知てしたので、調べてみたいと思います。手帳と障害者枠については、近日中に話を聞いてくると本人が言っています。
  たとえ思い描いた理想と違っても、少しずつでも前に進めるといいなと思います。
  
  病気を隠して一般で転職活動するか、障害者枠で相手に理解してもらった上で転職するか、とても難しい選択ですね。職種を変えれば一般でもいけるかもしれないし。
  私ももう少し調べてみます😄

  • 10月26日
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  退会ユーザー

  こちらこそありがとうございます😊
  
  主さん、優しくて前向きな方なので旦那様も心強いですね☺️
  仰る通りで、自分の理想とは違えど、人それぞれに色々な生き方がありますよね。
  うちは子供が2人いまして、特に上の子には旦那と喧嘩する姿や私が限界で泣き崩れる姿等、私達が病気と戦う姿を見せて来てしまいました。パパについても、普通のパパと少しだけ違うし、上の子はもう小学生で色々理解できる歳なのでパパの障害のことは話しています。そんなこんなで、少なくとも我が家は少数派だと思います。
  でも厳しい時期を乗り越えた分、人生何度でもやり直しができる事が分かったので、将来子供が大きくなった時にアドバイスできるし力になってやれるのかなぁって思ってます😅
  
  わかさんのお家も、お子さんが旦那様が病気と闘う姿やわかさんがそれを支える姿を見て育ちますので、強くて思い遣りのある子になると思いますよ✨
  
  ちなみに本はAmazonでかなり売れているようで、ちょっと前に女性自身でも取り上げられていました。
  で、もうすぐ食事法に関する新刊も出るそうなのでこちらの方が分かりやすいかな？（とは言え、私はこの医師の回し者ではありません笑 ）
  あとその先生のブログもあるので覗いてみてください。
  https://ameblo.jp/kotetsutokumi/page-1.html
  「精神科医こてつ名誉院長のブログ」

  • 10月27日
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  わか

  こんばんは。いかがお過ごしですか？
  お子さま二人との生活は賑やかで楽しそうですね。お仕事されながら育児されているとのことで、とてもお忙しいんだろうなと思いますが。
  うちは一人でもてんてこ舞いです…。
  
  鬱の波に飲み込まれそうになり、またメールしちゃいました。ごめんなさい。
  
  必ず良くなると私は信じているのですが、本人はなかなかそう楽観的には考えられないようで。それができれば病気になんてならないよと言われ、妙に納得してしまいました。性格が大きく変わることはないだろうけど、もう少し自信をつけて自己肯定ができればなぁ。
  今、仕事から離れているので人との関わりが少ない中で、自然と自信を取り戻せるのか不安になります。
  ことりのせわ係さん、旦那様は、何か考えが変わるきっかけのようなものはありましたか？

  • 11月2日
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  退会ユーザー

  おはようございます🌞
  寒いですね💦今日はパートでしたが風邪で休んでます🤧
  というか、最近パートの業務内容が私には難しく心が折れ気味で、辞めようか考え中です😓
  わかさんもお疲れ様です☺️
  
  旦那さん調子悪いのですか？
  うちも旦那が寝込んだ時は旦那が発するドグマ？が強くて、家の中に居れず子どもと2人（当時は上の子のみ）で外に出て逃亡という形をとってました…。夕ご飯を外で食べて夜9時くらいまでドライブして帰って来て即寝る、って事がしょっ中。
  そんな事が続いて旦那にしばらく実家に帰ってもらってました😅
  なのでわかさんの置かれてる状況、とても分かりますよ。
  
  それが出来れば病気になんてならないって旦那様のその言葉、うちの旦那もよく言ってました💦
  ぐうの音もでませんよね汗
  旦那様にとっては、もう期待せんでくれ、諦めてくれって感じで投げやりにしたいのでしょうかね？
  そうなったらこちらも何も言わずに放っておくしかないのですがね😓
  
  うちは鬱の原因は結果的に発達障害だったので参考になるか分かりませんが、発達障害の診断がついた事が大きかったです。
  本人は、このよく分からない生きづらさの原因が分かり、楽になったと言っていました。今まで障害である部分を正そうとして鬱になって来たので、もう障害は障害で諦めてしまって、障害ではない他の部分を伸ばそうと思ったみたいです。
  そんな風に考えを変えていき、職場でもカミングアウトして上司に業務を見直してもらいましたら、体調崩す事なく働けています。
  今回、会社の経営状況が悪く社員に通達が出たので、これを機に障害者雇用に転職する予定です。
  
  一方で私は旦那に対して何もやってません😅昔は何から何まで心配して口出して旦那を落ち込ませていましたが、なんだか私が一生懸命になればなるほど彼の人生においては逆効果で…。
  2年前くらいから放置状態です（笑）
  でも不思議と、旦那は体調崩さないし2人目も生まれたしいい方向に進んでいるんですよねぇ。
  
  またお節介な情報かも知れませんが、
  心屋仁之助さんって方のブログが私はとても参考になり、自分や相手が変われたとても良いきっかけになりました。本も出していますが、ぶっちゃけブログに内容が全て書いてあるのでネットで検索して読んでみてくださいね。何かヒントが書いてあると良いのですが…。
  
  旦那の事となると、あまり周りには理解してくれる人いないし、話しても変な励まし受けて落ち込むだけだから一人で頑張っているようで心寂しいですよね。
  近くに住んでいたらお会いしてお話ししたいくらいです😅

  • 11月2日
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  退会ユーザー

  すみません思い出したので追記です👍
  
  自己肯定感についてコメントされていたのですが、うちの旦那が最近買った本で自己肯定感を高める方法としていいなぁと思ったことがあります。
  それは、自己肯定感とは仕事が出来る事やすごい事が出来る自分を認める事ではなく、出来ない自分も含めて「こんな自分がいるんだなぁ」と思って許せることが自己肯定感なのだと書いてありました。
  旦那様も、鬱である自分や仕事をしていない自分も許せたら、何か変わるかも知れませんね☺️

  • 11月2日
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  わか

  いつもありがとうございます。見ず知らずの私にあたたかくアドバイスしてくださり、本当に感謝しています。
  大変なことを旦那様と乗り越えたことりのせわ係さんの言葉はとても心に響きます。
  私もいつか、笑って話せるようになりたいです😄
  
  夫は仕事以外は普通に生活しています。家事をしたり、子供の世話をしたり、外出も。
  家庭があるのに働けない自分に焦り、自己嫌悪に陥り、自暴自棄になるのかなと思います。先日は不安に押し潰されそうになって大泣きし、お酒をたくさん飲んだそうです。
  私もお酒は好きなのでたまにはいいと思いますが、依存症が怖いので、先生に相談してみるつもりです。本人もお酒に逃げるのは良くないと感じているようなので。
  
  もう期待しないで、放っておいてくれと、たまに夫も言います。普段は、必ず良くなるから大丈夫だよと言っていますが、鬱の波がくるとその状況から抜け出すイメージが持てないんでしょうね😖
  そんなネガティブな自分も受け入れることが自己肯定感なんですね✨
  
  一緒に生活していると、放っておくのは難しいですね😓
  私も昔からですが、ついアレコレ口出しをしてしまいます。試しにちょっと、ぐっと堪えてみようと思います😅
  
  
  心屋仁之助さんの本、前に読んだことがあります。性格リフォーム？の方ですよね。
  私は割と読書が好きなのですが、夫はあまり習慣がなく😥無理強いしない程度にオススメしてみます☺

  • 11月4日
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  わか

  風邪の具合はいかがですか？
  この時期は気温差もあり、体調崩しやすいですよね。
  お子さんの世話もあり大変かと思いますが、あまり無理されませんように🍀
  心身の健康、本当に大切ですね😌

  • 11月4日
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  わか

  こんばんは😃🌃
  その後、体調はいかがですか？
  
  先週は私も心身に疲れが出てしまい、ダウンぎみでしたが、何とかやっています。
  夫は相変わらず、基本的には家に居ますが、ハローワークに行ってみたり、転職についても考えているようです。
  あまり根詰めずに適当にできれば良いのですが、そうもいかないようで心配です。
  私が心配してもキリがないんですけどね😅

  • 11月16日
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  退会ユーザー

  おはようございます😃
  すみません、前回いただいた返信にも何故か今まで気付かずにしました💦
  下の子が病気したりでバタバタしてましたが、私は奇跡的に体調変わりなく過ごしていました😅
  
  体調大丈夫ですか？
  急に寒くなってきましたからね〜
  自律神経？も狂ったりで私もこの時期は疲れが溜まりがちですよ😵
  この週末もゆっくりされてくださいね👏
  
  旦那様、少しずつ踏み出していますね！でもあれこれ心配しちゃいますよね😅
  うちの旦那も障害者求人を探してハロワ行ったり、支援員さんについてもらい来週企業見学にいく予定です。
  私も色々と心配だけど、ペースを狂わせると途端にガタつく旦那なので見守りに徹してます。
  
  その他たくさんお話したいことあるのですが、今日は娘の学校の作品展に行き実家に泊まりに行くので続きコメントが遅くなりそうです💦
  また続き送りますね😊✨

  • 11月17日
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  わか

  こんばんは。
  お忙しい中、コメントありがとうございます☺返信遅れるとか、全然気にされないでくださいね。私にとっては、しろはらいんこさんの存在が本当にありがたいので。
  
  私もこの週末は、実家に帰ってきてます。ゆっくりリラックスできてありがたいです😌
  県内ですが、車で１時間半かかるので、たまにしか帰れないのですが。
  
  しろはらいんこさんは、ご実家に旦那様の病気のことなど話していますか？
  実は私は話せていません。
  父は昔ながらの頑固な考えで、転職を何度もしている夫に対して気持ちが弱いと不信感があります。
  そして、お恥ずかしいですが、うつ病に理解を示すとはどうしても考えられず、話すのを躊躇っています。
  
  義実家に関しては、彼の病気は私のせいだと一方的に決めつけ、ここ数ヵ月連絡を取っていません。元々はとても良くしていただいていたので、急な態度の変化が私もかなりショックでしたが、今は考えないようにしています。大切な息子が未遂をするなんて受け入れられないだろうし、他人の私を責めるのは仕方ないとも思うんですが😥子供のお迎えなどのサポートも無くなったので、不安もあります。
  自分一人で夫を支えきれるのかな？とか。
  
  まぁ、心配してもきっとたいして変わらないので、今を大切に笑って過ごしたいと思います。ひとつひとつ、良くなると信じて🐥

  • 11月17日
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  退会ユーザー

  こんばんは。夜中にすみません💦
  返信遅くなってしまいました😅
  そう言っていただけて嬉しいです😊
  私もわかさんが同志だと思うと頑張れます！
  
  ご両親、旦那さんに厳しいんですね。
  私は実家には旦那の事は話しています。結婚して間もなく旦那の鬱が始まったので、それからずっと定期的に報告していますね。なんせ転職が多いので😓その度に実母には愚痴っていますか、うちの両親は旦那には寛容で、逆に私が弱いと非難されます💦
  一度メンタルぼろぼろになり旦那と離婚を真剣に考えだ事があり、両親に打ち明けた時に「お前は旦那を見捨てるのか」とめちゃくちゃに責められたので、うちはわかさんのご両親とは逆で私が悪いになります😅
  うつ病の厄介さって、もうこれは体験した人にしか分からないし。精神論では済まされない部分もありますよね。
  「うつは心の癌」って言われますが、本当にそうだと思いますよ。
  
  義実家もひどいですね……
  彼を送り返してじゃあそちらで面倒みてください、とはいかないですか？💦
  私は一時旦那な鬱が酷くなった時に、義実家に行ってもらい別居してました。義母がみていたんですが、ただ部屋で丸まって寝るだけで全然ご飯を食べない息子を初めてみたようで。
  今まで無関心タイプの義母だったので。そこから理解、というか、今まで大変だったのね、と私に感謝を示してくれるようになりました😅
  うちはそこからは何かと助けてくれるし、旦那の愚痴も義母から受け付けますと言われたので、たまに本当に愚痴送ってますよ😅金銭面も助けてくれる事もあり非常にありがたいです。
  その別居から急に義両親との繋がりが強くなったので、今旦那と一緒にいられるのは、ほとんど義両親のおかげと言ってもいいかもしれないです😓
  
  わかさん、うちはもう結婚して10年経ちましてやっとこの状態なので、これからお子さんが大きくなったり、旦那さんの状態次第では義両親も変わってくれるかもしれません。
  わかさんが仰るとおり義両親も戸惑っているのかもですね。
  そして今までお子さんに対してのサポートがあったのに急になくなったとの事。自分に対しての義実家からの責めを感じて、本当につらかったですよね。一人でよく頑張ってらっしゃいますね。でもわかさん普段は明るいし前向きだからきっと無理してるんじゃないかなって心配です。

  • 11月22日

退会ユーザー

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  わか

  こんばんは。こちらも夜分遅くに失礼します。
  
  私は特に自分が強いとも、ポジティブとも思っていなかったのですが、夫と一緒にいるにはそうならざるを得ないのかなと感じます。お互いに不器用だし、性格が違うので、補いあえればいいんですけどね。
  
  しろはらいんこさんのご家族はご理解があるんですね😃
  素晴らしいです。本当に精神的な病気は解りにくいですよね。
  
  義母は元々、思い込みの強いタイプなので和解は半分以上諦めています。前に未遂を起こした時もかなりもめたので。夫と義母は少し似た性格で、心配性で人をあまり信じないところがあります。人の目を気にして意見をハッキリ言わないのでたまに面倒です。義父は中立でしたが、なぜか義母に強く言わないので結果、私が元凶だということになっています。
  仕事をしていないとかなり元気なのにね😅妻子があるのに無職とか、転職を繰り返す息子が受け入れられないんだろうと思います。困ってるのはこっちだよと言いたいです😥

  • 11月24日