コメント
かおり
鍛えることが一番だと思います。
仰向けの状態で膝を立てて左右にゆっくり倒すと腰痛が和らぎました。
仰向けの状態でひざを立ててお尻を限界まで上げる30秒下ろして休む20秒を8セット毎日するといいですよ(*´ｪ｀*)
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かおり
痛いところが熱を持っていたら冷やしたほうがいいです。
冷たくなっていたら温めたほうがいいですよ(*´ｪ｀*)
みやちん
ありがとうございます❗️やっぱり鍛えるのがいいですよね😫
これから時間作って鍛えます❗️