あゆちぃ
正確なとなると微妙ですが、メモ欄に記入しておいて、記録すればいいと思います。
睡眠４時間取れてればいいと一般的には言いますよねー。
夜中の起こされは大変ですが、頑張ってください❗😄
さこ^_^
起こされる時期は、私も測るのもタイミングずれたり測れない日がありました
動いて間もない時間なら、多少上がってるだろうということで、メモしながら温度の変化の傾向をつかんではどうでしょう
体験上そんなに上がらないような気がしてます
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