血糖値が高かった方で、これしたら血糖値が正常になったとかなにかいい対策があれば教えてください🙇♀️
血糖値が高かった方で、これしたら血糖値が正常になったとかなにかいい対策があれば教えてください🙇♀️
- ❤️(5歳5ヶ月, 8歳)
コメント
あなか
食べる順番で血糖値の上がりを防ぐことができます☆
食物繊維や肉、魚を食べてから糖質を食べるだけで、全然違います！
あと、口に入れて甘いと感じるものは、血糖値を急激に上がるので食べ過ぎには注意です☆
ハッピー
サラダなどの野菜から食べる。
食後に軽めのウォーキングをしてみるなどでしょうか。
-
❤️
やっぱり食べる順番なんですね😣
食後いつもダラダラしてるのでこれから運動もやってみます😣- 10月17日
hm
初期に妊娠糖尿病と言われ、食べ順と6分割食をしていたのですが、週数がすすむにつれ二時間後血糖値が上がってきてしまい120スレスレ、インスリンが始まりそう…ってタイミングで、難消化性デキストリンを飲み始めたら、今のところ血糖値落ち着いてます。
難消化性デキストリンは特保のお茶とか"賢者の食卓"に入ってる食物繊維で、トウモロコシとか小麦由来のものなので妊娠中でも安心して飲むことが出来ます💡(糖尿病内科の先生も、食物繊維だから飲んで問題ないよ～との事でした)
食事前に難消化性デキストリンを3～5gくらいお茶に溶かして飲んでから、野菜→タンパク質→糖質の順番で食事してます😊
-
❤️
下に返信してしまいました😣すみません😭
- 10月17日
-
hm
難消化性デキストリン、アマゾンで2キロ袋を買いました😊あとは、ちょっと割高にはなりますがコンビニなどでは賢者の食卓って名前で売ってるかなと思います💡
野菜は毎食摂ってます😸私もつわりで食べられなくて吐くばかり…って生活してて引っかかって再検査しました💦妊娠すると胎盤からインスリンの分泌を抑えるホルモンが出て、人によっては妊活糖尿病になっちゃうみたいです。二型糖尿病とは違って、出産して胎盤が出たら妊活糖尿病は治ります😊
血糖値が高い、と言われると糖質を抜きたくなっちゃいますが、炭水化物(糖質)を抜いていて、体が糖に飢えている状態の所に糖が入ってくると一気に血糖値が上がってしまうみたいです😖- 10月17日
-
❤️
amazonで私も調べてみます(^-^)
コンビニでも買えるんですね😳✨
やっぱり野菜は毎日とらないとですね😣サラダとか作っておいてる感じですか？😣
つわりが酷いと血糖値にも影響するんですね(/ _ ; )私も最近までずっと吐いてました😭糖尿病って聞くだけで怖いけど、出産したら治ると聞くと少し安心します😢💕
今日血糖値言われたから糖質抜き生活しようとするところでした😭炭水化物も少しはとらないとダメなんですね😣- 10月17日
❤️
ありがとうございます🙇♀️✨
私も今日妊婦健診で血糖値が引っかかり、次回再検査なんですが糖尿病だったら、、と不安で😢💦💦
その難消化性デキストリンはどちらで購入できますか？とても気になります😳
野菜とかは朝昼晩毎日とっていますか？😣つわりでなかなか食べ物が食べれずで、、😣
❤️
それで改善とかされるんですか？☺️
明日からやってみます(^-^)
甘いものは極力控えたいと思います🙇♀️