みみ
私はひたすら我慢してました！今回もです😩胃が圧迫されてるんでしょうね。
食後2時間は横にならないようにしてました。多少しんどくても、できるだけ家事したり、せめて座ってテレビ見たり😓
案外、食事の量とか関係ないですよねー。たくさん食べようが食べまいが圧迫されるというか。
私は食事はまず野菜から、を徹底してます。炭水化物は少なめです。炭水化物や揚げ物を先に食べたり、たくさん食べると絶対体調悪くなります( ¯−¯ )野菜を先に入れるだけで私は全然違います🎵
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aym
もうほんまに、今日ここまで
息苦しいのは初めてで(´；ω；｀)💦
量、関係ないですね😭
私もサラダやスープなどを先に
取り入れるんですが全く変わらず😢