コメント
nakigank^^
24週なので、あまり腰に負担をかけることはしないほうがいいかもです。
なので、上向きに寝たら片方ずつ股関節わゆっくり大きく回します。それならいいって言われました。でも痛みがあるときは無理にやってはいけないので痛くない程度で☺️
あとわたしはヘルニアがあって不安でしたが、今までにない踏ん張りをしたけど、腰は大丈夫でした!というか心配する余裕なかったです😹
nakigank^^
24週なので、あまり腰に負担をかけることはしないほうがいいかもです。
なので、上向きに寝たら片方ずつ股関節わゆっくり大きく回します。それならいいって言われました。でも痛みがあるときは無理にやってはいけないので痛くない程度で☺️
あとわたしはヘルニアがあって不安でしたが、今までにない踏ん張りをしたけど、腰は大丈夫でした!というか心配する余裕なかったです😹
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🐙
ありがとうございます😭