産婦人科で体重管理が厳しく、20キロ増加してしまい焦っている。食事や運動で対策しても減らず、出産まで1ヶ月。最終的に何キロ太ったかと対応策を知りたい。
あけましておめでとうございます！！
通っている産婦人科は体重管理が厳しく…
私は太りやすく初期のつわりが終わってから食べすぎてしまい、10日前ぐらいの検診で合計プラス17キロでした(；・ω・)
これ以上は本当にだめなのはわかっているのですが現在維持ができず焦ってます
食事も糖質を減らし、朝御飯はスムージーにしたりしてるんですが
散歩禁止のうえ便秘4～5日続きで(もちろん病院で薬貰ってのんでます)、便がでても一日分…でたったの10日で3キロ太りました…。
合計20キロになり泣きそうです。
中期～後期にかけての食べすぎが悪いのですが、運動もだめで食事を変えてみてもだめで間食してなくてもジュースも飲まなくても減りもせず現状維持もできず落ち込んでます。
あと一ヶ月も産まれるまであるのにどうすればいいのか……
皆さん聞くのは失礼ですが、最終的になんキロ太りましたか？
なにか対応策ありませんか？？
くだらない悩みですいません、、、
- HK＊(3歳11ヶ月, 8歳)
コメント
さき(*^^*)
私も今20キロ突入しちゃいました！
病院も厳しく管理入院を進められましまが
上の子もいるので断りました！
私は運動と食事は野菜ノンオイルで食べてます！
まぁ維持って難しいですよね(´д｀|||)
みゆ
私は12キロ太りました！1週間に1キロペースで太り出した時に、夕飯はお米減らしてました！助産師さんにもお米減らしてねと言われていたので(>_<)メニューも和食中心にしてました✨
そうしたら、1週間体重変動無かったですが赤ちゃんの体重は増えていました😊
あとは毎日散歩していましたが、散歩禁止だと辛いですね😭😭
私も便秘が酷く薬飲んでいましたが、あまり出なかったです(；´・ω・)
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HK＊
１週間一キロペースはまだ理想っていいますよね。
お米もこんにゃくいれてかさまししたり
野菜中心にしても…なんでー！！
って感じです。
便秘は辛いですよね、重いしおなら臭いし…
規定量以外だめとわかりつつのんでしまいます(；・ω・)- 1月2日
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HK＊
解答ありがとうございます！- 1月2日
だんご
私はプラス5kgでした！
最初のころは毎日少しの時間だけど散歩してました(∗•ω•∗)
散歩禁止だと大変ですね(´;ω;`)
後は野菜から食べるようにしてました( ˊᵕˋ )♡
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HK＊
解答ありがとうございます！
プラス五キロ……すごいです！
７ヶ月ぐらいまでたち仕事してたからまだよかったんですが……８、９ヶ月と部署移動しむっちり体型になってしまいました(；・ω・)
また野菜多めの食事を見直してみます- 1月2日
Ｓちゃん☆彡.。
17キロはやばいですね😅
産道に急激にお肉着くと難産になりますよ😅
私は最初から+五キロまでと言われてるのでまだ+ニキロですが😱
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HK＊
解答ありがとうございます
難産なのはわかってるんですが……
運動できず便がでずで太る一方です…。- 1月2日
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Ｓちゃん☆彡.。
べんは固くてでないなら産婦人科でマグミットくれますよ😃
運動は私毎日一時間ウォーキングしてました✨- 1月2日
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HK＊
のんでますよー(；・ω・)
のんでも4～5日でなくいけないのはわかってますが１錠多めに飲んでもやっとちょびっとで、運動は禁止されてます。- 1月2日
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Ｓちゃん☆彡.。
なぜに禁止？？😱
そんなに太って運動禁止ってそれは体重維持無理ですね😱- 1月2日
bokenohana0620
明けましておめでとうございます！
クリスマスにお正月と体重管理しないといけない妊婦にはしんどい時期ですよね(^^;;
私も産休入って運動量が落ちたからか、毎晩体重計とにらめっこしてます。
初期から便秘に悩まされてました。
朝のバナナ＋ヨーグルト＋きな粉は毎日続けてますよ。
あとはヒジキの煮物、卯の花、納豆を順繰りに回してます。
それと口寂しくなるとドライプルーンをヨーグルトに混ぜて食べてます。
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HK＊
解答ありがとうございます！
この時期はおいしい食べ物沢山でいい匂い沢山して大変ですね
バナナジュースとか飲んでもおしっこしかでないという…
年末で退職したのでこれからが恐いですね…- 1月2日
こうあいゆい
私20キロ増えました♡
病院でも怒られましたが
はる様と同じ様に頑張ってても
増えていっていたので
私に体重管理は無理ですとキレました‼︎♡
でも産んで必死に戻したので
今は妊娠前と同じ体重です(*☻-☻*)
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HK＊
解答ありがとうございます！
くそーー！！！！！わかってるわー！
って感じですよね笑
産後がんばります…
夜ご飯サラダだけはお腹すきますね(._.)- 1月2日
ゆりまま
わたしは今の時点で＋12キロです(>_<)
やばいやばい…と思いつつ、産科の先生も優しくて食べ過ぎてしまいます。。
ちなみに私の友達は＋20キロで出産増したが、３時間の安産でしたし、母乳で育てたら－24キロになった…と聞いてます！
それを聞いてちょっと安心しちゃってます笑
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HK＊
産科の先生優しいんですね！
私のところは夫婦でやってまして、奥さんだと優しいんですが…旦那さんはこわいです(;_;)
そんな経験談聞くと油断してしまいますね。
私の知り合いは20キロ太り、戻りきる前に二人目妊娠して大変だったといってました(；・ω・)
これ以上太らないように気を付けないと…ホントに。。- 1月3日
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HK＊
解答ありがとうございました！- 1月3日
ショーコラ
スムージーに果物いれたりされてますか？？
果物ってカロリー高かったりするので要注意ですよ！
私は飲み物はお茶かお水、基本野菜メインで少量のお肉(主にササミや鶏胸肉)やお魚にしたりして、体重調整してますよー(๑´∀`๑)
ちなみに身体にいいかどうかは分かりませんが、お米を食べるのは夕食のみで、お茶碗半分強です。
おやつ普通に食べてますが、今で非妊娠時期より＋６キロです。
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HK＊
解答ありがとうございます！
果実は少しいれてます。
小松菜多めに人参、果物ちょっと…て感じです！
また見直してみます。
お米や麺類も一食には取り入れてたのですが、それでも現状維持できないので何日かに一回にすることにします…- 1月3日
マークアーサー
こんばんは♪ もともとのBMIにもよるかと思いますが…体重管理厳しくない産婦人科でも17キロ（もしかしたら20キロかもしれないんですよね？）は怒られると思います(*-∀-)ゞ 自分はつわり等なく初期から緩やかに体重増加をして、プラス8キロで注意を受けています💦
もちろん妊娠中の私達の体は普段とは違い甘いものが欲しくなったり脂肪を溜め込んだり、むくみやすく運動が出来なくなったりと太りやすい状態にあるのは私もそうなのでよく分かってます。でも人間の体は単純に摂取カロリーが高ければ体重が増える仕組みです。運動できないのや便秘やむくみがあるかとは思いますが、主な原因は食べ過ぎです。夕飯の摂取カロリーを極端に減らす、時間を早める、水分をかなり多くとる、無理のない半身浴とかどうでしょうか？
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HK＊
163cmの48～50キロスタートです。
初期の頃はたべづわりプラス吐きづわりで、食べて吐いての繰り返しでした。
吐かなくなった頃にはご飯が美味しくて美味しくて…
なにも考えてなかった中期の自分が惨めで憎いです
食べる量はきにしてたのですが、摂取カロリーは二の次になってたので改め見直します。
イボ痔をきっかけに半身浴は１日3回入ってます笑
最近はまた体温があがってきたので短時間になってしまいましたが…- 1月3日
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HK＊
解答ありがとうございました！- 1月3日
hana★☆
はじめましてー(*^o^*)
私も全く同じ悩みで、コメントさせていただきましたー‼︎
体重管理本当に辛いですよねー(T . T)
私は現在プラス13キロなんですが
赤ちゃんが大きすぎて、先日
妊娠糖尿病検査までされましたー(´･_･`)
結局私が食べ過ぎていただけで、赤ちゃんに栄養がいきすぎてるみたいですが…もう現状維持して下さいと毎回注意されます…(T_T)
食事量減らしてますが、周りが美味しいもの食べるのを見て…年末年始が辛すぎますー(つД`)ノ
お互いあと少しかわいい赤ちゃんのために頑張りましょうねーo(^_^)o
私は出産後食べたい物を、夫に毎日のように言って我慢してます（笑）
全然答えになってなくてすみませんー(*_*)
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HK＊
解答ありがとうございます！
前回の検診がおりもの検索とかで超音波がなく今赤ちゃんがなんキロなのかわからないんです(;_;)
尿検査はいまのところ怒られてはないんですが…
旦那が天然なので
太りすぎだし甘いもの食べれないって言ってるのに
喧嘩するたびに甘いもの買ってきてご機嫌とろうとするから大変です笑
年末年始終わりますね！
次の検診まであと三日になったので恐怖です…- 1月3日
しぃ
私も今＋16キロです(((( ;ﾟдﾟ)))
先週の検診で、『体重がなぁ。もう難産の域だから』って先生に言われました（笑）
気をつけなきゃいけないのは自分が一番わかってるし、色々試しても結局は体重が増えていきます…。
もう体重体重言われてかなりストレスです（笑）
夜ごはん少なめにしても、毎日１時間の散歩をしても増えるのでもう諦めてます。
答えになってなくて申し訳ないですが、出産頑張りましょう‼︎
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HK＊
解答ありがとうございます
私、中期で一気に太った時があってこれ以上こんなに太ったら病院変えてください。うちでは無理です。今年最大です
って脅されました(._.)
それからも太ってはいるんですが、緩やかになので上のような脅しはなくなりましたが……
頑張っても変わらないと諦めの境地にはいってしまいますよね
もうすぐ出産ですね！
頑張って下さい！！- 1月3日
退会ユーザー
厳しいようですが17キロ太ってしまってる時点で厳しくないと思います。厳しいところは17キロも太れないので。。。
20キロ太っても楽に産める人もいるし私の知り合いみたいに20キロ太って難産だった人もいるし。。。産まれてみないとわからないですが増えないにこしたことはないです
たぶん今から減らすのは無理なので増やさないようにするしかないと思います。
私はとりあえず朝はヨーグルトでお肉やご飯を食べる前は野菜でお腹ふくらましてました！
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HK＊
解答ありがとうございます！
そうなんですよね……
減らすのは無理だから増やすなとは言われてるんですが便秘続きで消化が悪くなって蓄積される一方です(;_;)
野菜買い込んでのりきります！- 1月3日
momo🍓
最終的に18ｋｇでした！
酷い時は検診～検診の間に3kg増えました。食事気をつけても散歩しても無理でした(T^T)
空気吸うだけでも増えてた気がします(笑)
食事指導も二度受けました。
産んで4ヶ月で15ｋｇ落ちました。
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HK＊
解答ありがとうございます！
中期の頃に、検診～検診(４週間)で7キロ近く太ったことがあったんです……
あれがなければ…
空気吸うだけで笑
わかる気がします。お水とかもびびってしまいますよね
産んで４ヶ月で15キロはすごいです！！！- 1月3日
サーオリエント
私は20キロ増加で、産道に脂肪がつき赤ちゃんが出たくてもなかなかでてこられずしまいには赤ちゃんの心拍が低下した為、緊急帝王切開になりまし(｡•́︿•̀｡) 陣痛から15時間耐えた後のことでした(>_<)
後期になって、なるべく体重増加を抑えなきゃと思いつつも時すでに遅し…って感じでした(｡•́︿•̀｡)
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HK＊
解答ありがとうございます！
後期にくると減りはしないんですかね…
相変わらず便がでません(;_;)
赤ちゃんもサーオリエントさんも元気にやってますか？
色々リスクがあるのわかりつつも…ってかんじですよね…- 1月4日
ゆん
わたしの先生も厳しいです！
安定期に増えすぎて怒られましたが、まだ増えて大丈夫な範囲内なので油断しています。笑
先生からは、朝昼晩の食事量のバランスとして
昼に1番多く食べ、朝はその次、夜は少なめに、そして全ての食事を野菜から食べるよう言われました。
ほとんど実践していませんが。笑
ちなみにBMIが16と低かった痩せ型のわたしは、9ヶ月の今は8キロ増で、最終的には10キロちょい増やすのが目標です。
仕事も年末で辞めてしまったので、これからゴロゴロする日が続き寒いし足場も悪いので散歩もする気にならずで体重増加が怖いです…笑
わたしは旦那さんのお正月休みが終わったら、旦那さんが仕事の平日日中は近場の実家に帰って入り浸って母親に食事管理をお願いするつもりです＼(^o^)／
今まで仕事頑張ったと親も旦那さんも言ってくれてるので、最後は赤ちゃんの為にも体重を増やさないように周りにたくさん甘えて協力してもらいます♡♡
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HK＊
解答ありがとうございます！
ご家族のご協力もあって温かい家族ですね♪
ゴロゴロ期間…恐怖ですよねー(;_;)
朝>昼>夜かとおもってました！
残り少ないですがお昼に多めに…にチェンジします！
ありがとうございます！- 1月4日
☺︎mi-＊☺︎
私は今約10kgです！
9ヶ月まで仕事もしていたのとつわりもけっこう長くありました。。ちなみに前回もそのくらい増でした(>_<)
後期はそんな食べてないはずなのになぜか増えますね。笑
でも食べたい時は温かい飲み物でちょっとお腹を落ち着かせたり。あとは乾燥いも食べて満腹感を得たり。便秘にも良いかと♡
初期〜中期は体重を気にしすぎて毎日毎日計っていましたが、予定日までもうあと二週間なのでちょっと開き直って食べたい時は食べようッて感じもあります(>_<)
友達で、20kg、30kg増！笑
の子もいました！無事産まれてるのでいいですが。。
あまりストレス溜めずに過ごして下さいね♡
お互い出産頑張りましょう！
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HK＊
解答ありがとうございます！
やっぱり後期は食べてなくても太りやすいんですかね？
サラダでも吸収されそうでなんだかもうー！！
ってかんじです笑
私も温かいお茶や紅茶でおさえてます。
乾燥芋いいですね！でも芋は太りそうで(；・ω・)私の体は…笑
30キロ増の方もいたんですね！
皆さん無事に元の体重にもどったのでしょうか？
みいさんももう少しですね！
頑張りましょう！！！
ありがとうございます！- 1月4日
♡KKK
私は7キロ増でした。
私の行ってた病院は厳しいので10キロで怒られるって聞きました（ ; ; ）
ちなみに私のした体重管理は
毎日pm5時以降食べない
お米は100gにする
これくらいです(^^)
甘いものも食べていましたし
お昼は凄い食べます！
ストレスもよくないし
無理のない程度にがんばってくださいね✨
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HK＊
解答ありがとうございます！
7ヶ月半頃まで美容師しててご飯も不規則でその頃に思いっきり太っちゃったんですよね…
５時以降は食べない！！(゜ロ゜ノ)ノ
８時までにはすますようにしてますがすごいですね！
食べれない、減らない、便秘のストレスですよね…
明日から旦那も出勤なので話し相手がいないから心配です笑っ- 1月4日
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♡KKK
わたしも1人目は8カ月まで仕事していて
朝6時から夜9時までだったので
帰ってから夕飯食べてました(￣▽￣)
だから量なんかな？と思います(^ ^)
お昼マックのチーズバーガーとかよく食べてましたw- 1月4日
たかやま
私の親戚の方は後期にすごい増えすぎて、
体重を減らすように言われたみたいです💡
油と塩を徹底的に抜いたって言ってました◎
すると塩分とらないぶん、
水も貯まらないから体重減ったって言ってましたよー(о´∀`о)
私も今9ヶ月なんですけど、
お正月で食べすぎてヤバそうです😅💦
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HK＊
解答ありがとうございます！
油と塩を抜くんですね！
減塩はしてたんですが…チャレンジします！
むくみも原因でもありますもんね。
お正月は贅沢したくなりますよね…(;_;)- 1月4日
はるか
私は今+7㌔です(´･_･`)
朝 昼は好きなもの食べて 夜は基本 炭水化物は食べないか少な目です😊💡
朝にヨーグルトや納豆 バナナスムージー を食べてます🙋便秘にはならず 毎日お通じあります🙌✨
後は1時間ぐらい散歩しています 気分転換にもなるし 体力もつくので続けています(^_^)
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HK＊
解答ありがとうございます！
返信遅れました…
朝にヨーグルトいりスムージーを始めて２週間…
やっとお通じがよくなりました(´；ω；`)
が、念のため昨日の検診で強めの便秘薬頂きました！
お散歩許可もやっとおりたので、これからしっかりやっていきます！！- 1月7日
退会ユーザー
スムージーは、内容によっては糖質だらけですよ。小松菜とか、緑の葉っぱのスムージーですか？果物たっぷり甘いスムージーですか？ちゃんと調べないでスムージー飲むと、太ります。
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HK＊
解答ありがとうございます！
返信遅れてすみません…
スムージーは日によって(ある材料によって)変えてました
緑たっぷり、果物ちょっとのスムージーとかにしてました- 1月7日
＊べにほっぺ＊
私はプラス13kg増えました！
病院から何も言われなかったので、いいのかな×2と思いつつ、
どんどん増えてきました(^^;
赤ちゃんの為にも3食きちんと食べなきゃと思ったのですが、後期になるとますます増え方が大きくなってきて、さすがにヤバいかもと思って、和食中心の2食ぐらいにして、お菓子はあきらめて…果物にしました！
散歩は毎日してたのですが、あまり歩きすぎて、早産になっちゃっても困るし、運動してもイイかは人それぞれですからね↑
妊婦体操ぐらいなら、やっても平気かな↑
あとちょっとなので、無理せずにがんばってくださいq(^-^q)
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HK＊
解答ありがとうございます！
返信遅れてすみません…
病院からなにも言われないとハラハラしますよね…笑
ついに昨日一キロ落とせといわれました(；・ω・)
運動許可も少しずつなら…と、やっとおりたので散歩するようにします！
妊婦体操やストレッチはお風呂前後にやってるので継続していきます！- 1月7日
なると
わたしはプラス17キロでした^^;
産むまでは少し食べただけで体重増えました。
産んでからは母乳もあってかどんなに食べても太りません笑
妊娠中は便秘に苦しみました。
りんごと人参をすりおろしたのを食べたらかなり便秘が解消されましたよ♡
りんごは皮のところが重要らしく皮ごおするのがポイントです。
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HK＊
解答ありがとうございます！
返信遅れてすみません…
便秘といい、たべたぶんだけといい…共感です。(;_;)
産んでから太らないっていいですね！
私も母乳で育てるつもりなのでそんなふうになればいいな…
りんごはむくのがめんどくさいので毎回皮ごとです笑
続けていきますね！- 1月7日
HK＊
解答ありがとうございます
20キロいっちゃうとなんかもう落ち込みますよね…(;_;)
次の検診まで４日しかないのでサラダと脂身の少ないお肉で乗り越えます…
もうすぐ出産ですね！
頑張りましょう(^^)！