コメント
🌈ママ 👨👩👧👦
野菜を食べる
お魚料理を週に2回くらいは食べる
くらいです😓💦
DHAが良いそうです✨
あとは基本そんなに気にしてませんw
今日もレトルトカレー食べちゃいました😱w
はる
カレーを普段辛口なのを中辛にしたぐらいでした！
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ゆあお
コメントありがとうございます！
香辛料も母乳に影響するんですよね？
激辛好きなので気をつけます🙌- 10月6日
ベル
油っこいもの、甘いものは控えめに。
なるべく和食中心の食生活を心掛けています😊！
でも、あまり我慢するとよくないので
週2くらいで甘いもの食べてます🤣
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ゆあお
コメントありがとうございます！
油ものが多かったせいか乳児湿疹がいきなり沢山できてしまって最近口に物入れるのに躊躇してしまいます😰- 10月6日
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ベル
油っこいもの食べるとなるんですね😵
産まれたばかりの頃は食欲がすごくて
何も気にせずに食べていました💦笑
食べたものが母乳となるので
なるべく体にいいものを食べられるように
したいですよね🙂- 10月6日
ごまだんご
生野菜より温野菜
温かい食事にする、汁物を飲む
根菜を食べる
白米をたくさん食べる
です！詰まりやすいので、油分は控えてますがストレス溜まるので適度にやってます✨
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ゆあお
コメントありがとうございます！
体を温めることがいいんですね！
朝ごはん必ずパンを食べてしまうので白米に変えてみます🙌- 10月6日
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ごまだんご
母乳は血液なので！血の巡りを良くするのが大切なのでストレッチとかもしてます☺️
お互い育児頑張りましょー！- 10月6日
motty
白米と水分が大切と聞いたので、ごはんと汁物は気にしてできるだけ毎食食べるようにしています😊和食中心の食生活で魚、鉄分の多いものをたくさん食べるようになりました！
甘いもの、辛いもの、カフェイン、乳製品はとりすぎないように、主菜副菜バランス良く食べることが一番だと思います！
これから寒くなるのでお鍋でまとめて栄養とれる良い季節がやってきますね✨
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ゆあお
コメントありがとうございます！
妊娠期間が終わりなんでも食べて大丈夫と思っていたので、母乳で育てていくと意外と食事に気をつけなきゃいけないことが多くて大変ですね😭- 10月6日
たた
生クリームとか甘いものとか、乳腺がつまりやすくなるから控える人多いみたいです！
私は何も問題なかったので
ぱくぱく好きなだけ食べてます🍰笑
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ゆあお
コメントありがとうございます！
生クリームは良く詰まると聞きますね！！
食べたらいけないって聞くものをなぜか食べたくなっちゃいます！笑- 10月6日
ひーぽん
なるべく和食中心にしてます‼️
油物とか多く取ると、おっぱいが詰まりやすくなるみたいです💦
あとお酒大好きですが、授乳中も飲めないのでノンアルコールで我慢してます(*´-`)
魚を取ると頭のいい子⁉️になるとはよく聞きますね✨
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ゆあお
コメントありがとうございます！
和食中心なんですね！！
魚を取ると頭いい子になるのは初耳です😂‼️- 10月6日
みぃ
基本的調味料として、食物由来の油やラードなどは使わない。
オリーブを使う。
お肉は牛や豚は食べない。鳥のみ。
野菜を多めにとる。
お魚を食べる。お味噌汁は出来るだけ魚で出汁をとり毎日お吸い物を食べる。
カレーなど香辛料のはいったものはたべない。甘いものたべない。
など、母が厳しく管理してくれました😭5ヶ月くらいまでは気をつけていたおかげで母乳大量。乳腺炎なんてなりませんでした😁
彗ママ❤️
ご飯は沢山食べてました❤️あと水分！
でも私が思うにでない人は出ないし出る人はでる！と思います❤️
気にしすぎたらストレスなって
余計にでない😭
ゆあお
コメントありがとうございます！
DHAがいいんですか！！
初めて知りました😊
ありがとうございますっ！！
私も今日レトルトカレーでした！笑
🌈ママ 👨👩👧👦
小児科では日本食が一番母乳に良いと教えてもらいました✨
ですが夫が日本食って感じのものがあんまりすきじゃないので洋食系も割と作ってます😱
レトルトカレー美味しいですよねw
数日前にはカップ麺食べたり...
子供の世話しながらだと昼ごはんがガサツになりますw