退会ユーザー
ヨーグルト、脂肪ゼロのものとかプレーンヨーグルトを便秘予防に食べてます！
グラノーラは糖質的にあまり良くないと聞いた事あります！
ぴんこ
ヨーグルトは加糖でなければ糖質は大丈夫かと思います。
またグラノーラも糖質オフなどを選ぶなどですね。
いずれも食べる量やタイミングだと思いますよ。
rii
グラノーラたまに食べてます🙋♀️
今朝も食べました！
先生に何も言われたことないし
検査にも引っかかった事ないので、、
適量なら大丈夫だと思います😆
マエ☆
無糖のヨーグルトにオリゴ糖を入れて便秘対策に毎朝食べています。
乳製品は、2点分と母子手帳にも書いてあるので大丈夫かと。（ヨーグルトは100gで1点）
グラノーラは、買ってしまったのがあってもったいないので、週一くらいで少量食べるように気を付けています。
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