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めぐみちょこ
２つの下剤は全然作用が違います。
マグネシウム系の下剤は便に水分を貯める役割があり、水分をたくさん摂ることで、便が柔らかく、かさを増すため出やすくなる下剤です。
なので水分をたくさん摂ると出やすくなります。
ビューラックは全く作用が違い、腸の蠕動運動を促して無理やり出すものなので、腸に負担がかかり、依存性があるので、あまり常用するものでもありません。
私も昔から便秘がひどかったのですが、整腸剤を飲むようになってから自然に排便できるようになりました。整腸剤なら身体にも負担がかからないのでどうでしょう？
あとは腸もみマッサージも効きました。
お薬の併用はあまりしないほうがいいと思います。
ヨシよし
腸揉みとはどんなマッサージですか？_(._.)_
めぐみちょこ
調べると出てくると思いますが、
仰向けになってお腹を優しく押したり横向きになって揉んだりするマッサージです。
オイルやボディークリームなどを使うとやりやすいです。
すぐ効く人もいるみたいですが、しばらく続けて見るのがいいと思います。だんだんお腹が柔らかくなってくるので。
私は強くもみすぎてお腹痛くなっちゃったので（笑）優しく揉むといいと思います。
ネットで調べてみてください
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