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母乳の辞め方について教えてください😣噛まれて切れて痛いので、やめよう…

母乳の辞め方について教えてください😣
噛まれて切れて痛いので、やめようと思うのですがどんな手順でやめましたか？
授乳に8時間くらいあくと反対側から滲み出て服まで濡れる程度には出てます😣
搾乳ではなぜか絞れなくなってしまいました。手絞りも慣れてないです💦

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