コメント
むむ
炭水化物を控えて、スクワットですね✨
この方法で産後、妊娠前の体重から10キロ落とすことができました！
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こうのとり
妊娠前の体重からですか⁉️👀
炭水化物はどのくらい控えましたか？
むむ
母乳で妊娠中に増えた9キロは落ちたんですがそこからなかなか痩せず…
でも産後1年で更に10キロ落とせました☆
朝は普通に白米とかパンを食べてましたが、昼と夜はなるべく食べなかったです💦
そのかわり野菜を多めに食べてました！
スクワットは本当に効きます！
こうのとり
１０キロは本当にすごいですね！！！
昼と夜に控えるんですね✨
スクワットは１日にどのくらいしてましたか？💡
むむ
スクワットは最初は1日30回くらいから初めて、だんだん数を増やしていきました！
30回を3セットとか🙌
あとは毎日じゃないですけど腹筋ローラーをやったり…
旦那が筋トレマンなので、指示に従ってました笑い
こうのとり
そーなんですね✨
私もやってみます❕😁
やっぱり運動頑張らないとですよね😊🎵
ありがとうございました😉