コメント
退会ユーザー
ちょっと涼しくなってきたので、減塩は生姜を使ってはいかがでしょうか？
味が薄くても、生姜がカバーしてくれたりします。
カロリーは、パンや麺を食べてるならご飯に置き換えたり、間食をなくして、砂糖なしでカフェインレスコーヒーやノンカフェインの紅茶を飲んでました。牛乳も低脂肪で葉酸入りのものにしてました。
小春
妊娠してから、塩、醤油、味噌を減塩のものに替えました！
妊娠中に糖が+になってしまったことがあり、なるべく和食中心(お魚)にして、お肉は赤身やささみ、温野菜などを食べたりしてました！
これからの時期、野菜がたくさん摂れるお鍋とか良いと思いますよ。
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あんぱんまん
実践してみます！
- 9月23日
あおママ
妊娠中はご飯を食べると言うよりずっとサラダを食べてました😭
それでも足らない時はサラダを思いっきり食べてから白米など食べてました！
あと飲み物は絶対甘い飲み物を飲みませんでした！
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あんぱんまん
ドレッシングとかは、どうしてましたか？？
- 9月23日
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あおママ
普通のドレッシングかけていましたが量を少なくしてなんとなく味がついてるような感じで食べてました！
- 9月23日
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あんぱんまん
ありがとうございます！☺️
- 9月24日
ママリ
今、野菜高いですよね、、
私は夜ご飯は、白米抜きにしてます。
基本的に食べる量も減らしました、、
いま仕事してますが、休みの日は昼ゴハンを好きなもの食べて夜はほとんどおかずをつまむ程度でなんとか収まってます。
まだまだ先は長いですが、できるとき頑張ってみてます、、
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あんぱんまん
夜白米抜きやってみます😔
- 9月23日
あんぱんまん
牛乳にも葉酸入りってあるんですね！
ありがとうございます！
退会ユーザー
牛乳って言い方が良くなかったかもしれません(^o^;)乳飲料扱いです。
メグミルクのすっきりカルシウム、明治のラブ とかです。