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しゅんやまま
妊娠・出産

出産予定まで3日でお腹が重く、運動したいけど腰が痛い。寝たままや座ったままできる体操はありますか?

予定日まで3日😅
お腹が重い💦
そろそろ出てきてくださーい!!(>人<;)
運動したいけど、歩くのも腰が痛くて大変💦
寝ながらとか、座ったまま出来る体操とかあるのかなー?

コメント

Riri

私ももう予定日になります💦
助産師さんに歩けって言われるけど、しんどいですよね😵
四つん這いが良いと聞き、今朝はぞうきんがけしましたよー!
腰が痛いと厳しいですかね💦

  • しゅんやまま

    しゅんやまま


    お互いもう少しで会えますね💕

    腰と言うか足の付け根が痛くて(>_<)

    でも少しでも動いたほうが良いですよねー😅
    四つん這いならなんとか出来るので
    お掃除してみます!!

    • 9月22日
みい

スクワットいいよ。あと、肉、

  • しゅんやまま

    しゅんやまま


    スクワットは、腰が痛く無い時にしてます(о´∀`о)

    • 9月22日
mama☆

私も予定日まで4日です😆
重くてシンドイですよね😰!!!
私は腰が良くないんですけど歩いたり階段昇り降りスクワットで筋肉つけてます😂
だけど効果はないですw
座ったままだとあぐらユラユラしてます😆
テレビみながら足の裏を合わせてユラユラ動くだけです😂
もしくは、前に倒れて5秒キープしてまたあがるを繰り返します!w
ま、それも今の所効果なしです、、、😂

早く出したいものの、頭ハマってなくて4人目にして難産なるのかと思うと不安で仕方ないのですが、出てきたくなれば出てくるかーとゆう感じで半分諦めてます😂
ただ早く身軽になりたい~と毎日願ってます😆ww

  • しゅんやまま

    しゅんやまま


    私も腰が痛く無い時にスクワットするようにしてるんですが、なかなかです😅
    助産師さんにあぐらの習慣付けてみてと言われて毎回座るときはあぐらにして
    そのおかげか分かりませんが
    今週の内診で開いて来てると言われました😊
    揺れてみるのも良さそうですね😊

    お互いの赤ちゃんお腹の居心地いいんですかね?笑笑
    私もエコーで3000g程だけど
    お腹の大きさ的に産まれたらもっとあるかもねー!と言われて
    ビッグベビーになりそうです😅
    大きさ関係なく無事に産まれてきてくれたらそれで十分なんですが
    大きければ大きいほど大変なんですよね?💦笑
    若干ビビってます💦笑

    • 9月22日