たけ
私もその時期から妊娠糖尿病で
1ヶ月に1回血糖値の測定と栄養指導
受けてます😊自宅で食事制限と
運動してるくらいです😊
気をつけてることは
毎日同じ時間に食事を摂る
ゆっくりよく噛んで食べる
食べる順番を気をつける
（最初に野菜、最後に炭水化物）
ジュースは飲まない
食後に15〜30分くらいウォーキング
くらいですかね？🤔
あとはおやつが食べたくなったら
糖質カットのおやつを食べたりとか
意外と無理なくやれてます😊🌟
kumasyun
1人目が7ヶ月の時に、
妊娠糖尿病と診断されました👀
食事療法で指導され、
野菜沢山・タンパク質片手・炭水化物は1日で600gと決まりました!
それに沿って行っていたので、
血糖値は安定しましたよ😊✨
食事も6回に分ける事で、血糖値の急激な上昇を抑えてました♪
後は、1日2時間は歩くようにしてました!食後もチーズケーキや、糖質0のチョコなど食べてました💕
今はスーパーで沢山糖質オフのおやつも売ってるので、ストレスの堪らない程度に摘んで良いと思います👀✨
ショックな気持ち分かります！
私も判明した時に自分を責めましたが、体質や親からの遺伝などもあるのであまりご自分を責めないで下さいね👌🏻✨
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