妊娠中の体重管理について相談です。栄養を考えて昼はしっかり食べ、夜はスープのみにするのは良いでしょうか？増えやすい方、どのように管理されましたか？クリスマスのお祝いで増えそうで心配です。
妊娠中の体重管理。
今16wなのですが、すでに妊娠前より2.5キロ増えてしまってます>_<
1人目の時は、中期入ってから早いペースで増えていったのでそれを考えると怖くて。
今のうちにセーブしておきたいのですが、、朝昼いっぱい栄養のあるもの食べて、夜はスープのみとかは良くないでしょうか？？
増えやすかった方、どのように管理されてましたか？？
明日はクリスマスのお祝いでケーキやご馳走を食べるのでまた増えそうです(´･_･`)
- さくら0608
ぼたちゃん
毎日毎日夜はスープじゃなくて、いっぱい食べた次の日はスープにするとかにしたらイイんじゃないですかね^_^
運動量が妊娠前とは違うので食べた分だけ増えていきますもんね。。
9ヶ月10ヶ月は一気に増えるので今のうちから管理しておいた方が良いですね
宗助ママ
私も2人目の妊娠であまり飲食に気を使わなくなっていて体重管理が初期の頃から気になってました(~_~;)
昨年も年末に3キロ増えてしまった経験があり前回より早めに食べた物をノートに書くようにして、20時以降はノンカロリーの飲み物のみにしてみてます(*^^*)
まのん
そろそろ9ヶ月になりますが、助産師さんからはこれから赤ちゃんの身体ができはじめると一気に体重が増えるので今はセーブしてね！と毎回念押しされます(>_<)
昔と違っでき妊娠したら2人分食べるという考えはないみたいなので、太りすぎると管理入院する方もいるみたいです！年末は、お付き合いも多いので食べ過ぎてしまったとおもったら翌日は温野菜にするなど調整しています。
ホルモンの影響による便秘は大丈夫ですか？必要であれば、おなかのお薬処方してもらえるので溜め込まないようにしてください(^-^)
さくら0608
回答ありがとうございます！
やはり一番増えやすいのは後期ですよね。今から気を付けます>_<早速Xmas食べ過ぎました…
さくら0608
回答ありがとうございます！
年末に3キロ！でも私も1人目の時は2週間で1キロ太ったりしてました>_<。
年末は誘惑が多いですね…
私も19時以降は食べません！お菓子も好きで食べちゃいますが…控えなきゃ！
さくら0608
回答ありがとうございます！
実家に帰るとその二人分食べるの考えで、いっぱい栄養あるもの食べなさい！と甘やかされて食べちゃいます…
便秘はあまりないです！Xmas食べ過ぎたので、昨日今日は気を付けました！
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