コメント
ひまわり
野菜スープ、16穀米、歩くことですかね〜
退会ユーザー
基本的に薄味で、
揚げ物とかカロリー高めのものは、はたまに昼に食べて、
普段の昼はお蕎麦がおススメです！
白米ではなく豆腐に変えたりしました！
おすすめメニューは、
「小松菜と豆腐のお味噌汁！」
「しゃぶしゃぶ！」
キャベツともやしをチンした上に茹でたしゃぶしゃぶお肉を少し乗せてポン酢で！
「肉じゃが！」
しらたき多めにして満腹感アップ！
物足りない時は納豆を食べたり、
おやつはスルメ！
それで1週間で2キロ減りました笑笑
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kao
細かく書いていただきありがとうございます😭❤️
- 9月17日
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kao
おすすめメニュー今日試しにやってみようと思います！！維持頑張ります☺️
- 9月17日
まーみ
考えるとストレスにもなり
赤ちゃんにも良くないし
私はストレスで食べてしまったり
するので
あまり考えないようにしましたよ！😊
6ヶ月になった頃から30分ほど
気分転換で歩き臨月になってからは
スクワットを少しずつしたりでした😊
飲み物はほとんど水だったせいか
妊娠中は3キロ〜4キロほどで抑えれました！
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kao
うわ～ホントすごいです😭
もうすでに4キロ増えてしまってる自分が恥ずかしい限りです😂今日から外歩いてみます！！- 9月17日
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まーみ
1週間で2キロとか増えない限り
大丈夫ですよ！
私は38週の時1週間で2キロ増えましたが😏
調味料なども浮腫み改善のため減塩にはしてました！😊
無理しない程度に歩いて下さいね😭
15分歩くだけでも妊娠中は
良いらしいので(｀・ω・´)！- 9月17日
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kao
今のところ2週間で500ｇずつですが増えています！この数字のまま増えていけば大丈夫そうですね😱
無理しない程度に頑張って歩こうと思います！ありがとうございます😢❤️- 9月17日
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まーみ
すごく理想的だと思います！
私の病院では2週間で500
1ヶ月で1キロと言われてましたから
体重管理のこと考えなくても
もうすでに出来てると思います^_^！
元気な赤ちゃん産んで下さい👶🏼💖- 9月17日
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kao
そうなんですね😭よかった〜！！
ありがとうございます☺️- 9月17日
kao
だいたいどれくらい歩いたりしましたか？😢