コメント
なな
私も食べつわりでした！
飴、干し梅、おしゃぶり昆布、干し芋、おせんべいやグミなどカロリーが低いものやかみごたえがあるものでごまかしていました！
朝昼はお米を食べてがっつりですが、夜は野菜スープをたっぷりとおかずのみなど、栄養は摂りながらカロリーセーブを。
食べないと気持ち悪くて大変かと思いますが、終わりはきます。
ストレスが溜まらない程度に食べて頑張ってくださいね😊
さお
私も食べつわりがありました。
仕事柄(外来の理学療法士)口に入れるのは一口で食べられるものをこっそり口へ運ぶことしかできませんでした。
朝昼晩ガッツリ食べてましたが、そこまで(妊娠発覚～産休前で7㌔増)増えませんでした。
仕事柄、毎日階段を使ったり、お腹が大きくなるまでは患者さんと一緒に運動していたこともあるかもしれません。
流石に腹筋はしてません。
参考になるかわかりません。
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かずちゃ
な、な、きろですかー！？
凄い…階段上り下りしてみます！！
ありがとうございます😊✨- 9月14日
dodo
私も食べづわり気味でした！💦
私もマックのポテト等欲してたので、食べたくなるお気持ちはよーくわかりますが、ジャンクフードじゃないと吐いてしまう...とかでなければ、ジャンクフードは週に数回と決め、もう少しカロリーや糖質の低いものを食べるようにした方が、後々の体重管理のことも考えるといいかもしれないですね😅💦
あと、仕事中の飴をガムに変えると、かなりカロリーオフになると思います❣️
私は寝起きはバナナ。それからコンビニの梅おにぎり、おしゃぶり梅こんぶ、ゼリー、ヨーグルト、牛乳、いちご...などは空腹感を誤魔化すのに良く食べてました！
食べたいものはその都度あったのですが、それ以外を食べると具合悪くなるとかはなかったので、食べたいと思わなくても空腹で気分悪くなったら極力バランスを考えて食べるようにしてたら、意外と何でも食べられてました！
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かずちゃ
吐くほどではないです！
そっかぁ我慢も必要ですね…💦
ガム買ってきます！！
朝ご飯も参考にさせていただきます🙇♀️
ありがとうございます😊✨- 9月14日
かずちゃ
なるほど！
夜、野菜スープにしてみます！
明日野菜買ってきます！！！！
ありがとうございます😊✨