妊娠中で食べ過ぎて太り、助産師に注意されています。食欲は収まりつつも体重が増え、運動や入浴もしているが痩せず、検診で再度指摘されるのが心配です。どうしたらいいでしょうか？
おはようございます。
妊娠初期から食べづわりでいま
5ヶ月なんですけど6キロ太りました。
助産師さんに太り過ぎと注意されてます。
食べたい欲も落ち着いてきたので
朝は酵素ジュース
昼はサラダとヨーグルト
夜は普通にご飯を食べてます。
が、全く痩せません。むしろ増えてます。
朝と夜に30分程度歩いてます。
お風呂にもしっかり入って汗をかいてます。
来週、検診があります。
また注意されると思うと憂鬱です。
どうしたら良いでしょうか😭
- あや(5歳4ヶ月)
コメント
ママリ
夜がっつりよりお昼に食べる方がいいと思いますよ☺️✨
退会ユーザー
逆に朝ご飯と夜ご飯の内容を反対にしてみたらどうですか？🤔
夜ご飯普通に食べると増えちゃうので😩💔
私は娘の時、朝昼は普通に食べて夜はサラダや温野菜や豆腐でしのいでました☺️それでも15キロ増えましたが😂💦
でもしっかり歩いてるし尊敬します👏💗
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あや
おはようございます😃
夜をサラダやヨーグルトに
変えてみます🙋♀️
体重管理って難しいですねw
ありがとうございます♡- 9月14日
yumama
赤ちゃんが成長するために栄養は勝手にとるようになっているので、痩せるのは難しいです。
今の体重をキープするしかないと思います。
朝しっかり食べて、夜少なめの方がいいと思います。 朝は消化されやすく起きてる分食べた栄養を使っていきますが、、夜は寝るだけで消化されにくく栄養は貯めていくので、朝をしっかりめがいいと思います。
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あや
お返事ありがとうございます♩
夜をサラダやヨーグルトに
変えてみます😊
赤ちゃんの為にも痩せないで
キープできるよう頑張ります🙋♀️
ありがとうございます♡- 9月14日
退会ユーザー
昼と夜逆にしたらどうですか？
私も体重やばくておこられてて
朝がっつり、昼普通、夜はおかずと
お豆腐などと夜にかけて減らしています(^^)そしたらちょと体重維持できてますよ(｀・ω・´)
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あや
お返事ありがとうございます😊
そうですよね🤔
夜をサラダなどに変えてみます！
体重管理て難しいですね🤢
キープ出来るよう頑張ります♩
ありがとうございます😊- 9月14日
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退会ユーザー
間食炭水化物禁止令
でたくらいです(^^)
ほんと辛いです(｀・ω・´)
お互い頑張りましょう😃‼️- 9月14日
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あや
間食炭水化物禁止令ww
めっちゃ辛いですね😭
でもmapiさんも頑張ってるのが分かって心強いです‼︎
無事に出産できるようお互い頑張りましょうね🤟🤟- 9月14日
Ayaka
私は、食べる事が大好きなので控えるなんて考えられず、3食ガッツリ食べてました(笑)
ちなみに間食ナシです‼️
34wまで工場で地味に動いてたし、つわりが全くなくて8ヶ月から増え始めました。
後期入るまで極力維持された方があとがラクですよ‼️元に戻りやすいです。
9ヶ月まで+2.7kg
臨月だけで+1.8kg
毎日体重計に乗るだけでも意識して維持できましたよ。
産道が肉つきよくなると赤ちゃんが生まれる時大変です😥
頑張って下さい‼️
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あや
お返事ありがとうございます😊
あとあとを考えると今は
気をつけた方が楽ですよね🤔
なんとか維持できるように
頑張ります‼︎♩
毎日、体重計に乗ってため息の嵐です😦w赤ちゃんの為にも頑張ります♡
ありがとうございます😊- 9月14日
かなみー
酵素って何飲んでますか？？
回答じゃなくてすみません😓
あや
お返事ありがとうございます😊
お昼食べて夜はサラダとかに
するのが良いですよね🤔
早速やってみます🙋♀️