妊娠・出産

逆子体操で肩や膝が痛くなり、熟睡できず罪悪感。張る回数増えているが、左右で違いあり。背中が硬く感じる。

逆子と言われて寝る前に10分逆子体操してそのまま左を下にして寝ているのですが、
もともと肩こりがひどい為
逆子体操すると肩がばっきばき。膝も痛くなってしまいます(;_;)

逆子体操して安静にしてるといつも以上に
ボコボコ動いてはくれるのですがなかなか回ってる気配がなく、
体操後も膀胱をすごく蹴られます。(;_;)笑

左を下にして寝ることにも気をとられてるのか
熟睡できずに、朝一度起きてもそのままお昼くらいまでまた寝てしまい罪悪感がすごいです、、。


逆子体操を始めてから
張る回数も多くなって来てる気がするのですが
そんなもんなんでしょうか？
左右張るときもあれば右だけ張るときもあり、
右側に背中だねと言われてたので背中が当たって
硬く感じるだけなのかな？と思ってみたりしてます。

• 逆子体操