コメント
ママリ
冷たいものばかり食べたり、飲んだりしないようにしてます。あと、シルクの薄い腹巻きしてます！
栗きんとん
甘酒やルイボスティーをホットで飲んでます❗あと、下半身の筋トレしてます。
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わかな
コメントありがとうございます！
甘酒大好きなので買おうと思います☺️
下半身の筋トレってどんなことされていますか？- 9月13日
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栗きんとん
甘酒は出来るなら手作りの方がいいですよ❗無理そうなら、なるべく添加物が少ないものを選んでくださいね✨筋トレは、かかとの上げ下げと犬のおしっこのポーズを1セット10回で一日2セットやってます❗
- 9月13日
こころ
カップ麺やインスタント類、スナック菓子などをやめました。
夏野菜ばかりだと身体を冷やしてしまうので、冬野菜を選ぶように意識してます。
御飯、野菜、お肉をバランスよく。
夏でも常温のお水かお白湯、暖かいルイボスティーを飲んでいます。
サプリは、葉酸とビタミンC。
毛糸のパンツやモコモコソックスを履いたり。
あとはヨガや軽い筋トレなどの運動をしています！
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わかな
コメントありがとうございます！
お肉と野菜をバランスよく摂れている自信が無いので見直そうと思います😂
やっぱり身体を冷やさないのは重要ですよね！- 9月13日
わかな
コメントありがとうございます！
夏は気にせず冷たい物飲み食いしてました…これから気をつけようと思います😭！
あと腹巻も今度買ってみようと思います！