コメント
ぼーん
最近テレビでやっていたのが、何の料理にもおからパウダーをいれると痩せやすくなるみたいです！あとは、ご飯にもち麦をプラスしてもいいと思います😊
ゆな
味噌汁やスープは具だくさんにして満足度を上げてます。
サラダも水菜や大根、キャベツの千切りなど日によって変わりますが歯応えがあって良く噛むものを意識して作ってます。
メインは鶏肉が多いです。
鶏胸肉は安くてヘルシーで最高なので茹でて裂いてバンバンジー風にしても良いし、刻んだ梅を挟んで軽く衣つけて揚げ焼きにしても良いしバリエーションたくさんありますよ！
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Riri
具だくさんスープ、味噌汁真似します!
ありがとうございます。- 9月12日
なー
妊娠中体重管理の為に一時期ダイエットしてました。
キャベツ、人参、玉ねぎ、セロリ、ミニトマト、ジャガイモは少しそれ以外はたっぷり鍋に入れてコンソメを入れて野菜たっぷりスープを食べてました。
ご飯なしおかずを少なくしてスープを主食にしてました。
それでもお腹が空いたらサニーレタスをちぎってささみをさいてノンオイルドレッシングをかけて食べたりきゅうりを丸かじりしてました。
そのおかげで体重も減りました。
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Riri
野菜スープ痩せそうですね♪
やはり炭水化物カットしないと難しいですよね…- 9月12日
Riri
混ぜるだけは、簡単でいいですねー
ありがとうございます♪