しょうちゃんママ
揚げ物控えてましたよ
あとは、たくさん歩いてました
まーみー
炭水化物を摂りすぎないようにしてます😃
りなぴ
体重計に朝と夕方乗って
昼とか食べすぎた時は夜はサラダと豆腐とかにしてました🙋‼
退会ユーザー
塩、糖、脂に気をつけてます!なのでまだ赤ちゃん分しか増えてません^_^;
もも
夜の6時以降は何も食べないようにしてます😊
123
妊娠中から産後も続けていますが、
毎日体重計に乗って、間食は1日1回と決めています☺️👌🏼
きき
朝昼は甘い物食べてもいいけど、夜は控える。
夜はこんにゃくステーキとかサラダとか、基本白ご飯抜いてます。
あとはノンアルビール飲むとお腹膨れるのでよく飲みます。
ぶーごん
毎朝体重計乗って
夜ごはんの時は
ヨーグルトとサラダから食べて
炭水化物少なめで
おかずをたくさん食べるようにしてます！
あとは汁物は塩分多いし
むくみの原因になるので
たまにしか作りません😂
旦那と夜1時間弱歩いてます🚶♀️
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