妊娠・出産
産後体重増加が気になります。母乳で食事制限が難しい中、自宅でできる体重戻し方法を教えてください。ジムやエステは通えず、赤ちゃんを預けられない状況です。
今回4人目で妊娠中の体重が12キロも増えてしまいました😭
赤ちゃんも大きめで…腹囲も半端なく。
出産から１ヶ月経ったのに、体重は8キロしか減らず、お腹もポヨンポヨンで本当にショックです。
母乳なので食事制限はできないのですが、育児しながら何とか体重を戻す方法がないかと思ってます。
産後こうしたよ～とか、是非聞かせてほしいです(>_<)
ちなみに車の運転できないのと赤ちゃん預けることができないので、ジムやエステなど、通うところ以外で、自宅でできたらありがたいです😭
- よね(5歳10ヶ月, 12歳, 15歳, 16歳)
コメント
mu
スクワットいいですよ！
よね
スクワット、いいですか‼️
妊娠中、生産期入ってからやってました(^o^)引き続きやってみます🎵
こんなに戻らないのは初です…焦
ありがとうございます🎵