ママ
５年前くらいにやってました。やはり運動は必要かと思います。私は一緒にコアリズムをやり続けて２ヶ月くらいで体重少し減って、しまってきた気がしました☺️一緒にプロテインダイエットのみでやってた同僚は全然変わってませんでした😅
すみっコでくらしたい
プロテインは筋トレと併用する必要があります。
筋肉を作るためのたんぱく質は食事から十分にとるのは難しいので
プロテインで栄養補助する、というのが賢い使い方かと。
週に2～3回の運動習慣をつけて筋トレすれば
早い方だと１ヶ月で少なからずかわってきます。
また、美容にもいいので
最初は髪の毛の艶や爪の伸びが早くなるなどの変化から出てくるのではないでしょうか。
私の場合はホエイたんぱくのプロテインのんで筋トレしてましたが
髪の毛や肌はてきめんに出ました。
筋肉もしっかりついたので
腹筋とかも軽く割れていましたよ。
3ヶ月くらいだったかとおもいます。
ゆき
運動と一緒に頑張って見ます。ありがとうございます😊
mi
プロテインと筋トレはセットでやらないと、逆にカロリーオーバーになって、太る場合もありますよ！
筋トレなしでプロテインのむなら、炭水化物をとらないで、置き換えるなど、工夫が必ず必要です。
こちも
プロテインダイエット、以前はやってましたが私には味が合わなくてすぐ辞めてしまいました。単に置き換えなら、個人的にはORBISのプチシェイクのほうが美味しいのでおすすめです。
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