ママリ
筋肉がつくことで、脂肪が燃えやすくなるので飲んだ方が効果的だと思います🙆♀️
食事だけで足りてるかどうかは
あすけんっていうアプリで無料の範囲でもなんとなくわかるので
使ってみたら目安がわかりやすくなると思います！
はじめてのママリ🔰
基本は要らないです！
筋トレ中も、タンパク質は液体ではなく固形を咀嚼して食べるのが基本です。
極端な食事制限をせず極々普通の食事をしていたら、タンパク質が足りない食事ってそうそう無いので◎
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