コメント
退会ユーザー
私もお腹がぼよぼよなのでジム通い始めました！
ベル🔔
もともと150cm45㌔のぽちゃで出産前55㌔でした！
産後すぐプランク、スクワット、ヨガ、ストレッチで今39㌔維持してます_(:3 」∠)_
お菓子は基本食べないですが、日曜日は運動も食事制限もお休みして爆笑してるのでストレスフリーです！
頑張ってください壁|ｮ･ω･｀o)ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｯ♪
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すごいですね！
やっぱり毎日続けないとダメですよね。- 8月19日
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ベル🔔
1つだけでもいいから続けないとダメです(´・ω・｀
食事制限しても筋肉ないとリバウンドしちゃうので、逆に食事制限一切しないで、プランク1分×3セット、スクワット30 回するだけのほうがいいですよ_(:3 」∠)_
運動頑張れば基礎代謝もあがって爆笑しても全然太らないです(∩´∀`∩)- 8月19日
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ベル🔔
すみません、爆食です💦（笑）
- 8月19日
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プランクは結構効果ありますか？やったことないのですが
- 8月19日
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ベル🔔
ありますよ！
やったらすぐわかります、多分1分もできないと思います( °_° )- 8月19日
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私も今下っ腹ぽっこりしてヤバいので旦那に話したら筋肉無いからそうなんだよ！って言われたので必死に腹筋したりしてます😂
夜に20回しかやらないですが🤣🤣
それでも割とお腹の下っ腹凹んだ気がします👍
シナモンタン
あたしも、産後1年経つのに、お腹ぽっこりでヤバイです😣💦
なので、軽く運動と夜炭水化物抜いて、間食しないようにしてます！
お互い頑張りましょう|•'-'•)و✧
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ジムに通う時間ありますか？
私はジムに通う時間は取れないんで、ジムはいけそうにないです、、
退会ユーザー
夜子どもが寝てから旦那に任せて通っています！
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なるほどですね！
通い始めてどれくらいですか？