コメント
キュアケローリ
19週3日のお腹です！
体重管理って難しいですよね。
私も12週〜16週頃急に3キロ近く増量してしまい、助産師さんにやんわり注意されました(´>ω<｀)
便秘にもかなり苦しみました。
便秘朝にフルグラとヨーグルトにオリゴ糖をかけたものを食べて、昼は適当ですが夕食は野菜中心で控えめに。
水分をたくさん摂るようにしたら毎日排便できるようになりました☆
あと、毎朝同じ時間に起きて朝食の時間とトイレの時間を固定したら出やすくなりましたよ☆
休みの日にちょっとリズムを崩すとその日は出なかったりするので、意外と大事なのかなと思います。
その甲斐あってか16週から現在はお腹は大きくなりましたが体重はあまり増えていません！
初めての検診から3.4キロ増です。
お互い頑張りましょうね♡
退会ユーザー
19w5bの⑤人目 ママです♡
私 19wで +1キロでした…！
この時期の体重管理 ホンマ大変ですょね☞>_<☜
私 妊娠する前から便秘なので
コーラックとか飲んでたんですが…
妊娠したら 妊娠用に変わり 全然でないので…
バナナの上に ヨーグルト、蜂蜜、オリゴ糖 入れて食べてます。
それでも出ませんが…(＿△＿；)笑
よかったら やって見て下さい♡
コーヒー は 低カロリーの物です♡笑
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mamesuke20
回答ありがとうございます！
５人目すごいですね(*^^*)
悪阻はありましたか？＋１キロで抑えらるているの羨ましいです(;o;)
好きなものを我慢しているのがストレスになり食べてしまうのでダメなんですよね、、
ヨーグルトにオリゴ糖は試したいと思います！
コーヒーもカフェインレスカフェオレがあるので一緒に飲みたいと思います(^-^)- 12月10日
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退会ユーザー
私 今回初めて悪阻がなく…
全く体重は、減っていませんが
5ヶ月まで +- 0️⃣でしたが…
5ヶ月入って +1キロに☞>_<☜
クリスマス、旦那と2人のプチ忘年会w、お正月、私 誕生日、あので…
体重 増やさないよーに したいのですが、
中々 難しい。。
悪阻で 体重 減るの減らんのでは
全然違いますょね(T^T)- 12月10日
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mamesuke20
悪阻なかったのに＋１キロは本当すごいです(^^)
お腹の出方はどうでしょうか？
冬は普段でも蓄える季節なので難しいですよね(;o;)- 12月10日
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退会ユーザー
初期の写真ですが…
5人目 初 初期からお腹出てましたw- 12月10日
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mamesuke20
お写真ありがとうございます！
５人目ということでやはり出てくるの早かったんですね(^^)
でもそれだけお腹出てるのに体重管理されているの尊敬します(^_^)☆- 12月10日
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退会ユーザー
私、初期からお腹出てるの初で
ビックリしてますw
5ヶ月で体重増えたのは初なので…
結構凹んでますょ(T^T)- 12月10日
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mamesuke20
私も脂肪がほとんど出ています(^_^;)笑
少しでも体重増えるとショックですよね、、- 12月10日
mamesuke20
回答、お写真ありがとうございます！
今は胃から出てただの肥満体型なのでキュアケローリさんの体型が羨ましいです(*^^*)
現在は便秘も解消されたようで♪私も解消できるように頑張ってみようかな！
ヨーグルトにオリゴ糖はよく聞くのですがどのような商品で一度でどのくらいの量食べていますか？(^_^)
キュアケローリ
少しでも細く見える写真を厳選した甲斐がありました！笑
ヨーグルトはダノンビオの脂肪0加糖なしにオリゴのおかげを適当にムニュっとかけて食べていますよ！
だいたいスプーン1杯くらいでしょうか。
ダノンビオは1個ずつが小さいので食べ過ぎることもないし朝食にちょうど良いです☆
mamesuke20
腕も下半身も細いですし、元が細いのだと思いますよ(^-^)
私は普通体型だったんですが腰周りやおしりにもすごい脂肪がついてしまいました(^^;
明日早速ヨーグルトとオリゴ糖を購入したいと思います！
１個ずつで結構お腹満たされますか？笑
キュアケローリ
朝食としてフルーツグラノーラ(＋牛乳)とヨーグルト(＋オリゴ糖)を食べています☆
調べたらグラノーラも便秘改善に良いとあったので。
参考になったら嬉しいです！
mamesuke20
調べて下さりありがとうございます！
グラノーラ食べたことないです(^^;
グラノーラも一緒に試してみようと思います！
私もキュアケローリさんのように体重管理頑張りたいと思います(*^^*)