ぽこ
きな粉をプラスしてみてはどうでしょうか？
私には効果ありました！
オールブラン美味しくないですよね‥笑
退会ユーザー
1日2、5ℓ水を飲むといいですよ☺️
一度オイコスヨーグルトを食べたらすぐ出たんですけど 一度きりでした
シンママ
上の方がおっしゃってるようにきな粉効き目があると思います😳✨
なんちゃん
私は玄米が結構効果あるように感じました😊今のヨーグルトとバナナに、水分と玄米をプラスでだいぶ違うと思いますよ♫
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ぽん
コメントありがとうございます！水分は一日2リットル取っているので玄米ときなこ試してみます！
- 8月14日
ママ
プルーンはどうですか🙌？
退会ユーザー
無糖ヨーグルトにおりごのおかげかけてます！あとホットミルクにおりごのおかげ入れると出ますよ！
ねこ
腸を冷やすと便秘になりやすいので毎日温かいルイボスティー飲んでました(^^)
🐘
ファイブミニ良いですよ！
たじ
ヨーグルトはいつも同じメーカーですか？体質に合う合わないがあるみたいで、いくつか試してみるとこれだといい！っていうのがあるかもしれません😊
あとはヨーグルトにオリゴ糖をかけるとか！
mako
前にテレビで干し柿にオリーブオイルをかけて食べるのが便秘に効果あるとやっていました💡
まずそう！と思いましたがやってみたら意外と美味しかったです😁
ただ、干し柿が高くて続きませんでした😂笑
だま
昨日テレビで
キュウイフルーツが頑固な便秘に効くとありました！好きなだけ食べるみたいです(笑)
朝、昼、夕飯と１日3回取ると、翌日から解消できるみたいです！
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