コメント
3kids
妊娠中そうでした！そしてものすごい恥骨痛がありました！寝てる時も、はまっちゃう感じとゆーか、うまく言えませんが、ポキって音がしたり、痛くて起き上がれなかったりしてました。
産後２ヶ月くらいまで続きましたが、体操したり、腰を回したりしてるうちに、今はなくなりました☆
両足を肩幅に開いて、ゆっくり腰を回します。左右３０回ずつ。
これを毎日やるだけで骨盤の歪みは治るって、整体の先生が言ってました。
ほんとにそのおかげでかはわかりませんが、スクワットとか、お尻にギュッと力入れたりとか、筋トレ的なものやりました！
momn
コメントありがとうございます！
そうなんです！！
妊娠中は痛くてトイレに行くのも一苦労…
ちょっとぐぅたらしすぎなんですかね(￣▽￣)笑
体操！是非やります！！
とりあえず運動第一ですね🤭笑笑
ありがとうございます(*´ｰ`*)