妊娠後期で睡眠-trouble。朝早く起きてしまい、悪循環。眠れない時の対処法を知りたい。
ここで合ってるかわかりませんが
質問させていただきます！
妊娠後期に入り寝つきが悪く
2時間おきに目が覚めます。
体がきついとかではなく
自然と目が覚めてる状態です😰
夜もいざ寝ようとすると
全然ねれず寝たとしても2時間後に
目が覚めて起きるの繰り返し。
そして朝はあまり寝付けてないため
早起きもできず、、、悪循環。
産後は寝れないから今のうちに
寝てたがいい！といわれるのですが😟
みなさん眠れないときなどは
どうしてましたか？？
なにかオススメの快眠方法教えて下さい！
- momiji9(8歳)
コメント
退会ユーザー
私もそんな感じでした！
なんかで聞いたのですが、
産まれた後の夜中の授乳に備えて
そういう予行練習みたいな事が起こるらしいです(^^;;
なんか凄いですよね！笑
私はギリギリまで仕事だったので嫌でも起きて仕事行ってましたが、昼休みはご飯食べてすぐ寝てました(>_<)
もし家にいるなら、早起きしなくてもいいと割り切って寝れるときに寝てください(*^^*)
私は夜中目覚めたらとりあえず暖かい紅茶とか飲んで音楽聴きながら寝てました！
ケータイは見出すと目が冴えるので見ない様にしてました(T_T)
らふぃ
快眠法ではないのですが…
母親学級で、夜中に自然に目が覚めるのは母親になる準備！だと聞きました。産まれたら夜中でも授乳があるので、その準備で今から身体が変わってきているそうです。
私も寝つきが悪く、3時間位すると目が覚めます。寝てても熟睡ではなく、夢を見る様な浅い眠り…でも、母親学級の話を聞いて、何となくですが納得してしまいました（笑）
眠いときは無理せず昼寝をする様にしています。
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momiji9
お返事ありがとうございます😊
ママになる準備ですね！
もう仕事はしてないので
グータラ生活したいと思います！笑
たしかに寝てても夢見ます😟
熟睡できてないんですね
ママになるため！と割り切って
頑張ってみます(＾ω＾)✌️- 12月8日
makuahine
赤ちゃんが産まれると授乳のため夜中でも2〜3時間おきに起きなければいけないので、妊娠中もその準備のため、勝手に目がさめるようになっているんだと聞いたことがありますよ✴︎
実際、私もそうでした！
私は妊娠中は仕事を辞めていたので、目が覚めたら無理に寝ようとはせずに、昼夜関係なく眠くなったら寝る！というふうにしてましたよ。
昼間にお仕事されていたら難しいですけど^^;
私は妊娠中は仕事を辞めていたので...割とグータラできてました。。。
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momiji9
お返事ありがとうございます😊
そうですよね(°_°)
いまは仕事も辞めてるため
私も寝れるときに寝たいと
思います＼(^o^)／
ママになる準備ですね😊✌️- 12月8日
bibiharu
ホットアイマスクつけたらリラックスできますよ！
私は胎教にとよくオルゴールかけてるんですが、聞いてたらいつの間にか眠ってます(^ ^)
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momiji9
ホットアイマスクは
市販で売ってあるものですか？😳
胎教に時々音楽かけてます！
落ち着くメロディーのものが
あればそれを今日から
かけてみたいと思います！😊- 12月8日
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bibiharu
はい♡ めぐリズムの蒸気でアイマスク愛用してます(^.^)
- 12月8日
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momiji9
ありがとうございます！
今日さっそく試してみます😊✌️- 12月8日
こなたん
私もそんな感じでしたよ(｡・ｗ・｡)
親戚の姉が言っていたんですが、赤ちゃんの授乳の間隔で目が覚める練習なんだよーとか言ってました。
私は9ヶ月頃から３時間おきに起きてましたよ( *´艸｀)
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momiji9
お返事ありがとうございます😊
やっぱりママになる
準備をしてるんですね！！！
正直熟睡できないのが
きついですがお腹の子が
産まれたらもっと大変に
なるのでお昼寝などして
いまはたくさん寝るよーに
したいと思います😊✌️- 12月8日
momiji9
お返事ありがとうございます😊
そうなんですね！！！
人間の体はすごいです(°_°)笑
いまは仕事も辞めて
実家にいるので寝れるときに
たくさん寝たいと思います😳！
あったかい飲み物
とりいれてみます(＾ω＾)✌️