最近気持ちの浮き沈みが激しいです。泣くと過呼吸になるので我慢しています。相談したらマタニティーブルーと言われ、辛いです。気分が上がらない時はどんな気晴らしをしていましたか？
この頃気持ちの浮き沈みがとても激しいです💧
ツワリよりきついと言ってもいいくらいです。
泣いたら過呼吸になるのもきついので
泣くのを我慢してます。
思い切って信用してる人に相談してみると
゛あ～マタニティーブルーてやつでしょ？゛
゛そんな精神状態なら旦那も大変だね゛
と言われました。
その言葉は自分にはとてもきつく。。
気分が上がらない方どのような気晴らし？
していましたか？？
- むっく(5歳11ヶ月)
コメント
でん
分かりますー😭
妊婦のとき私もすごく精神的に病んでました。。。今思えば妊娠してたからだなぁとは思えますがそのときは気づけなくてただひたすら辛かったです。。。
子どものぬいぐるみ作りに集中したり友達と電話したりしてました！
はじめてのママリ🔰
いろんな刺激を与えるのがいいと思います。
落ちている時は「何もしたくない」とか「めんどくさい」って気持ちが大きいですが、やはり好きな音楽をかけたり、別の人が付けたDVDを何となく一緒に見たり、ショッピングモールでもどこかに連れてってもらうと、閉じこもってた気持ちが外に向くので、気分が変わったりします。
無理はしなくていいと思います。
何となくスマホでネットずっとしたりして、自分の興味のある情報をただ楽しむだけでも落ち着きますね。
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むっく
返信ありがとうございます💧
妊娠して貧血がひどくってショッピングモール
行ってもすぐ顔まっさおになります。( 笑 )
なのでずっと家に引きこもり
カーテンも締めっぱなしでした。😂
でも近所を散歩してみようかとおもいます！
ありがとうございます- 8月11日
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はじめてのママリ🔰
産婦人科で鉄剤など出してもらっていますか？
気持ちが上がらないのは貧血からもきているのかもしれないですね。
病院で話して鉄剤処方してもらったり、鉄分含む食材(プルーンとか)食べるとかなりよくなるかもしれません。
私は妊娠中に限らず、筋肉も付きにくい体質なのでふらっとしやすく、立ちくらみとか日常的なのでプルーン摂取してます。- 8月11日
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むっく
出してもらってないです💧
次行く時きいてみます！
ありがとうございます- 8月11日
dodo
気持ちの浮き沈みって自分でコントロールできないだけにつらいですよね。。
気分が上がらないものを、無理矢理あげようとしても私は無理だし、逆にストレスに感じる人間なので、
まずは、この気分はホルモンのせい&ホルモンの変化は赤ちゃんの為...と思って、ちゃんと受け入れて、どうにかしなきゃなどという考えを捨て、いい意味で仕方ないと割切りました！笑
それだけでだいぶ楽になりました😊
あとは、小説を読むのが良いですよ。
テレビとか全部消して静かにして家で読んだり、カフェに行っても良い気分転換になりましたので、おススメです♬
あと、どのくらいの頻度で、泣くと過呼吸になられてしまうのかわからないので無理にとは言えませんが...
泣きたいなら泣くのもすごいストレス発散と気持ちを整える効果があるそうなので、泣きたいときは我慢し過ぎない方がいいかと思います！💦
私は多少呼吸が乱れようとも、めっちゃ泣きます😂！笑
自分のことじゃなくて、最近だったらグッドドクターとか観て泣いてますが、結構スッキリしますよ👍
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むっく
返信ありがとうございます💧
私も仕方ないで割り切りたいです😭
みどすんさんは心が強そうです❕
羨ましいです私は全てにおいて
ネガティブなので全部マイナス思考です笑。
毎晩泣く感じです！
テレビを見て感動してなくのはいいですね！！
是非してみます！！ありがとうございます- 8月11日
きよ🍁
過呼吸がどの程度がわかりませんが、わたしは泣くたびに苦しいの？大丈夫？と心配されるくらい泣きじゃくります！( これが過呼吸なのかはわかりません💦 )
旦那が帰ってきて感情ブワッとなり唐突に泣き出してしまったりして、よく驚かせてしまいます😅笑
でもやっぱりわたしは泣きたい時、辛い時に泣く事が1番スッキリしますかね？！
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むっく
この頃は過呼吸になるなってわかったら
無理に泣くのを我慢します。笑
どうしても無理なときは意識が飛びそうなくらい
過呼吸になります！笑
私も旦那に困らせてばっかで💧💧
泣くことは悪い事ではないですよね😭
ありがとうございます！- 8月11日
おしず
わかります！！！
何もできないので、
何も考えず、何もせず、
ベッドから窓の外を見つめて
流れる雲をただただ眺めたりしていました。苦笑 そして、眠くなったら目を閉じます。
こんなことも子どもが生まれたらなかなか出来なくなるんだよな〜〜_(:3」z)_。。。
みたいな感じでボーーーーーーッと。笑
自分の気持ちなんて人には分からない。
だったら自分で自分を大切にしよう！てな感じです。
誰にも理解されない自分好みの映画やドラマ、アニメを発見してみたり、半身浴しながら本を読んだりしています。昔のアルバム整理やマンガ読み返しとかも良さそう。
あとはペットとか、植物、土や水に触れ癒されますね〜(^｡^)
とにかく何もしたくない時は何もせずに時の流れを感じております。笑
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むっく
返信ありがとうございます！
自分なにしてるんだろ～。て感じになりますよね笑
確かに自分の気持ち人には分かりませんもんね😉
ペットいいですね！！
ペットショップにいって穏やかな気持ちに
なりたいです😭
ありがとうございます！- 8月11日
ピグミー
今すごく辛い時期ですよね、😓
私もそんな時あって旦那のことよく困らせてましたが、旦那さんを困らせてなにが悪い！って感じの考えです！w
旦那も理解してくれているし、前から話はしていたので旦那は静かに私の話を聞いてくれますよ☺️
むっくさんは旦那さんに話したりしないのですか？？一番身近にいる人だからこそ頼りたい人だと思いますし、言いやすいと思いますよ！
あとは、自分の好きな趣味を思いっきり楽しむなどするとスッキリしますよ！
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むっく
この時期はいつまでですかね。。
自分の気持ち次第ですかね～
私の場合全てが全てマイナスにしか
行かなかったので、強気な気持ちになれません💧
色々考えてしまって旦那と距離があいてます。
アドバイスありがとうございます！- 8月11日
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ピグミー
そんな時があっても良いと思いますよ☺️
私の場合は情緒不安定過ぎて何にでもイライラしていましたからw
旦那さんとは話すのは無理そうですか？？
きっと旦那さんとの距離が近くなればもっとマシになると思いますよ！
今は無理せずお腹の子の成長を楽しむのが一番良いと思います！頑張ってくださいね😊- 8月11日
むっく
ほんと自分と全てが嫌になるくらいです😅
集中することっていいですよね～！
ありがとうございます！