糖質と脂質ってどう違うんですか😭?糖質制限をすれば脂質とかカロリー気…
糖質と脂質ってどう違うんですか😭？
糖質制限をすれば脂質とかカロリー気にしなくて
いいんですか（；＿；）？痩せたいいいい！！
- y(4歳4ヶ月, 6歳)
コメント
🐻
糖質は、デンプン系なんで炭水化物ですね。
脂質は、油でエネルギーになるものですが食べすぎると皮下脂肪に変わりやすい、と言われていたと思います。
脂質はある程度とりつつ、糖質(米・パパン類などの小麦系)を調節したら痩せますよ^^*
脂質をまったく食べない、というのは脂肪を燃やせなくなってしまうと思うので少しは食べた方が良いかと思います。
あーちゃん
糖質は、炭水化物から食物繊維を抜いたものになります！
糖質は、体や脳を働かせるエネルギーになりますが、過度にとると脂肪に変換されます。
ですが、エネルギーなので運動して糖を燃やせば蓄積されることはありません！
糖質を取らない分のカロリーは、脂質やタンパク質で補填します！
わかりやすく言うと、脂質は取りすぎると血中の脂肪分も多くなり、血液がどろどろになります。
ですが、脂質は細胞を作る役割もあるので、身体にいい油を取ってあげてください！
単に炭水化物を取らない生活を続けても、取り始めたらリバウンドします。
ほどよく減らし、食べたぶんは有酸素運動で消費するといいと思いますよ！
運動と平行するのが大事です！
私は、23キロ痩せましたが、妊娠出産でまた8岐路ほど太りました(笑)
卒乳したら、食事の方にもてをつけます！
-
y
ということは、栄養表示を見て
炭水化物が少ないものを選べば
良いのですか( ^ω^ )？
糖質が記載されてないものがあって、、、
23キロは凄いです😍！- 8月10日
y
炭水化物と糖質が同じなんですか？🙄
脂質は多少とったがいいんですね( ^ω^ )
🐻
間違っていたらごめんなさい💧
私が、聞いたり調べたりした限りではそうでしたので💧
私も妊娠前に、糖質制限して10㌔ほど痩せましたので^^*
ただ、糖質も大事な栄養源なので朝だけご飯を食べて昼・夜をご飯なしなどにしてましてよー^^*
y
そうなんですね( ^ω^ )
初めて知りましたありがとうございます🙇🏻♀️
私も詳しく調べてみたいと
思います！わー凄い❣️どれくらいの期間で
痩せられたんですか？
🐻
えーと、確か、4ヶ月~半年くらいだったかな？
通勤は、徒歩で行くとか少しの運動はしてました^^*
y
やっぱり、すぐすぐって期待しちゃ
ダメですよね（；＿；）
1ヶ月1〜2キロずつですね( ^ω^ )
でも半年で10キロはでかいですね💖
🐻
だいたいそんなものだと思います💧
リバウンドが怖かったので💧
間食をまったくしなかったら体重減少が早くなりますよ^^*
y
リバウンド怖いですよね（；＿；）
頑張ってみます❣️
みーさんも出産頑張ってください( ^ω^ )