18週目で体重増加に悩んでいます。フルーツを食べているがお腹が空く。以前はお菓子を食べていたが、今は果物に切り替えている。7キロ増で増えないようにしたいです。体重コントロール方法を教えてください。
今18週目です！体重が増えて増えて心配しています😭😱
なるべくフルーツを食べるようにしているんですが、お腹がすごく空いて😱
最初の頃は仕事の休憩中にお菓子を食べていたので(お腹空きすぎて、何もないと気持ち悪くて😣)それで太っていって
今は果物を毎日休憩中に食べています
62kgだったのに今は69kgと7キロも増えて
これより増えないようにしたいです
皆さんは体重のコントロールどうしていますか？
- mamy (5歳10ヶ月)
コメント
マシンガントーク
体重ってどんどん増えますよね💦
フルーツも果糖でなかなか体重増えちゃうので要注意です(>_<)
食べられればトマトとかきゅうりとかのがいいかもです。
私もプチトマトをよく食べてました🤔
さくらんぼ
私もこのところ急に体重が増えたので慌てていろいろ調べているところです💦血糖値が上がるまでに数十分かかるので、少し食べて、しばらく待機をすると空腹感を感じる時間が減るみたいです。また、サラダを先に食べるのはとてもいいみたいです🥗❣️
あと、フルーツ大好きなんですが、皆さんがおっしゃるように糖分が気になるので、1口サイズに切って冷凍しています。そうすると1個、二個でも結構満足できます♪
仕事の合間には、ぱくっと食べれる極上のおにぎりか減塩チーズ、ヨーグルトを持って行って、お茶淹れがてらぱくっと食べてましたよ😃
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mamy
ちょっとでも食べると空腹感がなくなるのでそうします
お腹空いてるからたくさん食べてしまうのでちょっと食べながらをしてみます- 8月6日
ゆう
フルーツは糖分高いので
太りますよ😂
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mamy
もーどうしましょう笑笑
食べるものなくなります- 8月6日
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ゆう
間食なら、0カロリー糖分カットのゼリーとか、、
いりことアーモンドはいったやつとかなら
いいみたいですよ！！(๑╹ω╹๑ )
うち、アイス食べまくって
ケーキ、甘いもの食べまくって1ヶ月半で6キロ太りました😂
さすがに間食やめました。。。
でも食べたいです(´･ω･`)💦- 8月6日
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mamy
今週病院に行くんですが、怒られそうです😱
お腹が空くのに食べられないって嫌ですよね
お昼も定食食べてるんですが食べ終わってもお腹が空いてて満腹感ゼロです- 8月6日
mM
食べづわりだった私…
そして妊娠した時と産む時の体重同じくらいにしなさい！と言われてました…結局無理でしたが(笑)
体重コントロール大変ですよね💦
フルーツ、何気に糖分があるので食べすぎ注意と私は言われてました！
キャベツ＆玉ねぎスープを勧められて食べてましたが、野菜が高くて挫折(笑)
あとは散歩でどうにか頑張ってましたが…
この時期外歩くの無理ですもんね！！
お腹がすいた時はよく、蒟蒻ゼリー食べてました！
無理せず頑張って下さい！
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mamy
ゼリーにした方がいいですよね
歩くのも疲れるし
大変ですね😱
頑張って増えないようにします！- 8月6日
ゆい
寒天ゼリーやナッツ
枝豆やスイカも良いみたいですよ😊
どれも食べ過ぎには注意ですが😂
あんぱんまん
フルーツは糖分高いし、体冷えるのであまり食べないほうがいいですよ💦💦
私はスルメばっかりたべてました笑笑
マコ
フルーツは糖分があるので、体重もそうですが糖負荷テストでひっかかる可能性あるので、食べすぎ注意です！
素焼きアーモンドいいですよ。
そんなに量食べなくても満腹感でます🤗
ふりかけ
小さいおにぎりをたくさん作って、ちょこちょこ食べてました！
甘いものよりかは、おにぎり食べる派でした🙋
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mamy
おにぎり美味しいですよね
食べる量をコントロールしないといけませんへ- 8月6日
みきぴ
私もスティックパンとか食べてました💦
増えるときって何しても増えるんですよね😖
私は途中から、食べれるニボシ買って食べてました🎵
mamy
トマト食べれなく、キュウリも胃がもたれて😱
レタスはよく食べますが、休憩中は食べれないですよね😭
増えないように、出来るだけ少なく食べてみます！
マシンガントーク
そうなんですね(>_<)
私も一人目のときはトマト食べれなかったです💦
確かに休憩中だとレタスはきついですね。
ゼリーが大丈夫なら、０カロリーのゼリーとかどうですかね？
mamy
ゼリーとかはいいですね
探してみます！
マシンガントーク
お腹すくのに食べ物と体重気にしなきゃいけないのつらいですよね💦(>_<)
ちょうどいい食べ物が見つかりますように✨
私も爆発的に増えてしまったので、しばらく夜は炭水化物を抜いてました。
夜抜くだけでもだいぶ違いました(*^^*)
早く産み終わって、いろいろ気にせずにお腹いっぱい好きなもの食べたいですね(>_<)(笑)❤️
mamy
本当にそうですよ！
でも飲んだ後も母乳であげたいので食べるものを気にしないとミルクにも出るらしいですよ
なので良いものを食べないと赤ちゃんも苦しむのでもっと心配ですね