るうるう
妊娠中 トイレ後に20回って決めてやってました😂💪
退会ユーザー
10回1セットを1日3回くらいでした！
退会ユーザー
朝30、
昼30、
夜30、
やってますが全然産まれる予兆ないです😅でも習慣になってるから今さらやめられない💦
さむらい
安定期から変わらず毎日
15回３セットです😆
他にも、ストレッチやらしてます🐱
りえ
100回してました！ちなみに腕も鍛えておいた方が、出産したあと筋肉痛にならないと思います！
私はスクワットだけやって、腕は鍛えませんでした。そしたら陣痛中に痛みをこらえるのに、タオル握りしめたり、ベッドの柵を握りしめたりしてたら出産したあと筋肉痛になりました😢
そのせいで赤ちゃん抱っこするのが辛くて辛くて…やっておくのオススメです！
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