ごまちゃ۬৺۬ *･｡ﾟ
つわりはありますか？
なければ、お野菜やお魚、牛乳などの乳製品をおすすめします♡
emipin.18
私も六ヶ月です！
食生活がとても心配で
毎日葉酸か鉄分の
野菜ジュースを飲むよーに
してますよ(^^)
貧血がとても酷いので
食欲ない時とかはシスコーン
食べたりしてます♪
goldwhite1
積極的に摂った方がいい食べ物はたくさんありますが、
お野菜・お魚・和食中心で
塩分に気を付けてれば大丈夫だと思いますよ♪
色の濃い野菜がｵｽｽﾒです☆
長い妊娠生活で週１日はご褒美dayを作りｽﾄﾚｽが少ない食生活がいいと思いますよ(^^)
私は妊娠中便秘に悩みましたが
ﾖｰｸﾞﾙﾄや野菜を1日300㌘食べてるお蔭で便秘も解消されました！
退会ユーザー
おはようございます(^-^)
バランスよく食べるのは難しいですね。私もなかなか出来ないです。
塩分控え目に、私は便秘がちなのでキノコ類、食物繊維が多いものを積極的にとるようしてます( ・∇・)
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