コメント
こっとん。
摂取カロリーより
消費カロリーを多くすれば痩せますが
今の時期暑くて散歩も行けないですよね😭
家の中にいることが多いと
普通の量を食べてても
摂取カロリーのほうがどうしても多くなってしまうので仕方ないと思います😅🙆💦
もう少し涼しくなってから
お散歩がてらウォーキングから始めてみるといいかもですね🙋💓
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妊娠して24キロ増でしたが
20キロちょい落としました。
朝、昼、晩はしっかり食べて
小腹が空いたらフルーツとか飴とか
食べて調整してました( 笑 )
食べすぎた次の日とかは少し減らしたりとか( ˙꒳˙ )
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ゆきまま
す、す、すごいです
どうやっておとしたのですか？？
フルーツや飴を間食にですね！！！(^.^)
食べ過ぎた次の日は朝はカフェオレのみですね(*´Д｀*)- 8月2日
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出掛ける用事がない時は
食べる量減らしたり
逆に出掛ける用事がある時は
エネルギーが必要なのでちゃんと食べて消費したり
食べる前にコップ1杯の水を飲んだりとかで調整してます😭
朝と昼はしっかり食べて
夜は量を減らすとかでも変わると思います！！
後は飲み物とかですかね？ジュースとかじゃなくてお茶と水飲んだりとか！- 8月3日
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ゆきまま
今日はその言葉を聞いてよく動いてエネルギー消費してきました！コップ一杯の水良いですね！明日からお茶がぶ飲みします！
たんぽぽ茶飲んでみます(^.^)
朝昼しっかりは良いですよね！！- 8月3日
ゆきまま
この猛暑、酷暑で出かけれずですね( ；´Д｀)💦
夕方も暑かったのですが抱っこ紐で散歩をしてきました(^.^)
家にいると摂取カロリーばかり増えます（笑）