退会ユーザー
漢方に変えてみるのはどうですか？💡
下剤よりは数倍マシだと思いますよ。
さるさる
ヨーグルトやゴボウ茶、効かなかったのですが、もち麦を始めたら快便で今は下剤飲んでないです(^^)合う合わないはあるかもですが、一度試してみてもいいかと思います(^^)
ironpony
自分（大人）の便秘ですよね？
病院でやめたいと相談しました。私も漢方を飲みながら、ストレッチ、運動（水泳）、水、食事に気をつけて生活するようにしました！
Nmi
便秘外来に通いました！
すごくよく診てもらい、結果
人より腸が少し長いそうです(笑)
その分、人よりすい分を多く摂らなきゃ
腸で吸収されて排出時に硬い便になる
と説明を受けました。
そして、1日に2リットル以上の水という話と
漢方薬を処方されました。
でも漢方がしんどくて勝手に辞めちゃいました(´･･`)
やっぱり食事と水分と運動は欠かせないそうです。
食物繊維！と思って摂りすぎも
良くないみたいですよ！
さち
ルイボスティーを常温でちょくちょく飲んで、R1ドリンクヨーグルト飲んで、よく寝てストレス少なくしたら1日1回になりました。
以前はマグミット6錠とセンノシド2錠飲んでたのがやめられました。
朱ねこ
運動とかしてますか？
ヨガとか…。
後少し少食にしたり、朝イチお水や少しお塩を入れたお水も便秘解消に良いですよ❗
わたしは朝イチヨーグルト＆牛乳でイケます。
が、運動不足は結構便秘になりますね〜
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