コメント
amママ
完母なら食べないって事は出来ないですが、お腹がとにかく空くと思うので食べ過ぎない事だと思います。
…これは太らない為のアドバイスですが、母乳で減る人は体質もあると思うので、適度に運動とかしたほうがいいかもです😅💦
aym617
妊娠中10キロ増えて、里帰り中1ヶ月で6キロしか落ちなかったんですが、自宅に戻って現在3週間で更に2キロ減りあと2キロになりました！
今徐々に減ってきてるので特に何もしてないです💦
里帰り中は動かない上に間食も多かったのですが、家事するようになり、間食も取る時間なくてあまり食べなくなったからかな？と思ってます！
すみません。
あまりアドバイスになってないです😔💦
-
このこじ
ありがとうございます！
やはり動かす運動という感じみたいですね🤔- 7月31日
はる
私も完母で妊娠中10kg増え産後1ヶ月で10kg減り産後2.3ヶ月で5kg減りトータル15kg落ちましたよー！
このこじさんもまだまだこれから減るかもしれませんよ^ ^
-
このこじ
減ることに希望を持ちつつ間食しないように努力します😣
励ましありがとうございます😭- 7月31日
かぴ
マッサージするとか、骨盤矯正してみるとかはどうですか？😊
しかしまだ３週間ですよね！むしろそれて七キロも落ちてるの羨ましいです😂
それだけ減ってるならまた母乳量が増えて飲む量が増えたら自然と減りそうですけどね～😊
-
このこじ
マッサージもしてみようかと思います😣
ありがとうございます🙇- 7月31日
Ayaka
妊娠で4.5kg増え、入院中に妊娠前の体重に戻り、退院数日後の6月初旬には−6kg減り…今は維持してます😄
妊娠中と同様3食ガッツリ食べて、間食ナシです。
混合なのでアドバイスとは言えないですね💦すみません😥
このこじ
ありがとうございます🙇
適度に運動とはどれくらいの事をしても大丈夫なのでしょうか？🤔
amママ
産後1ヶ月は最低大人しくしといたほうがいいと言われてますが、私は血流を良くするためにもストレッチとか子供抱っこしてウロウロ部屋の中歩いたりとかしてました！
子供が首すわってからは30分以内で外を少し散歩したりしましたよ！
…私の場合は食べ過ぎで太りましたが😓
骨盤矯正してから少し痩せやすくなって、産後1年くらいでやっと−12キロくらいでした！
このこじ
ストレッチとかどんなことされてましたか？？
あと、骨盤矯正はどんなことされてましたか？？😣
質問ばかりですいません😢⤵️⤵️
amママ
ストレッチは説明が難しいですが、肩のあたりを伸ばしたり、つまさきを天井に向けてあげたのをキープしたり股関節伸ばしたりしてました！
骨盤矯正は普通に歪んだ骨盤を治しました！産後早ければ早いほうが施術期間短く出来ますよ！
このこじ
ありがとうございます🙇
骨盤矯正はどれくらいの時に行かれましたか？？
amママ
6ヶ月でぎりぎりだといわれましたよー！
このこじ
色々教えて下さってありがとうございました🙇😊