コメント
しょん
わかります💦
私は元々42〜45㎏だったのが
今は3人産んで65で止まってます💦
3人目の臨月は75㎏まで行きました…😭
3人とも産後全く母乳が出ず、
生後５日頃からみんなミルクです💦
なので65㎏まで落ちたまま何をしても
落ちなくなりました…笑笑
腹筋、背筋、腕立て、野菜を多めに意識してやってるんですけど全く駄目です🙅♀️💦
どうやったら落ちるのか私も知りたいです(´；ω；`)笑笑
たマミー
スクワットはされましたか？
私は産後太りで、太ももの間は隙間がなくなり、尻は垂れ下がり、下腹ぽっこりでしたが、スクワットチャレンジを試してみるとキュッと引き締まりました！
たるんだ脂肪が筋肉になるので、体重は若干増えたりすることもありますが、見栄えはモデルのようになるので全く気になりません！
最近は妊娠したことでできてないのでまた尻がたるんできてますが、落ち着いたらまたやろうと思っています。
スクワットチャレンジは1日55回、60回.と徐々に増やし、3日連続でやったら次の日は休み、という感じでスクワットの回数を1日ごとに増やしていきます。
最終的に1日250回くらいするのですが、連続でしなくても回数を分けて1日のうちに終わらせればいいので大丈夫です！
詳しくは検索してみてください。
最初はキツイですが、徐々に慣れてきて結果が目に見えてくると楽しくなりますよ✨
あと、お菓子などの甘いものは極力避けました！
-
おしん
スクワットよく聞きますよね！！
詳しく教えてくださりありがとうございます🙇♀️
チャレンジしてみます☺️🌟
間食はしてなくて、ほぼ完母よりの混合なのですが減りません😭- 7月31日
くぅてぃる
1人目は何もしてなかったら戻りませんでしたが、2人目で運動や食事の管理、サプリメントで戻りましたよ(^^)
-
おしん
やっぱり何もしないと戻りませんよね😅私も１人目の時何もしなかったのが悔やまれます💦今回はなんとしても落としたい！ちなみにサプリメントはどういったものですか？🤔- 7月31日
-
くぅてぃる
ですね(^◇^;)
私は栄養も偏っていたので、マルチビタミンをとるようにしてます(^○^)- 7月31日
-
おしん
なるほど🤔
参考にしてみます😊- 8月3日
-
くぅてぃる
取り方で効果も変わると思うので、
選ばれてくださいね😊- 8月3日
-
おしん
ありがとうございます😊🌟
- 8月3日
おしん
やっぱり元の体重まで戻すのは
並大抵のことじゃないですよね😅
色々やってはみるのですが、
どれもイマイチ効果なくて😭💦
妊娠前は食事制限などで
すぐ落ちていましたが、
産後全然落ちなくなりました…笑
本当にどうしたらいいのか😅