🍄きのこ🍄
水分補給と子どものことをよく思うことに気を付けています！
natyoko
水分取るのと、ストレスない生活…ですかね。
出ないなぁって悩んでたらでなくて、まぁ、ミルクでもいいや‼️って思ったら完母になりました。
ミント
ルイボスティーを飲む
疲れをためない、肩こりにならないようにする
水分をとりまくる
しっかりご飯を食べる
貧血にならないようにする
鉄分のサプリを飲む
身体を冷やさない、夏でも長ズボンに靴下履いて常温のお茶を飲む
赤ちゃんに飲んでもらったあとに乳が残ってそうなら後絞りする(乳腺炎に気をつけて出るようなら絞らないようにする)
とかですかね😊
はなはな
作られた母乳は小まめにしっかり出す
よく食べる
水分2Lはとる
体を温める(胸周りだけでも温める)
肩と肩甲骨のストレッチ
ストレスをためない
赤ちゃんの匂いを嗅ぐ
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